山西省中医院内分泌科 高文莉

天气寒冷，新冠肺炎疫情防控常态化，戴口罩出门成了必需，忘戴口罩外出，感觉就像裸奔一样。

戴口罩好处包括

1.保暖，风吹脸不冷，

2.防尘，

3.保湿，自己呼出的水蒸气呵护自己，

4.防病，减少呼吸道疾病传染，

5.减肥，戴着口罩吃零食不方便，可吃可不吃时，索性就不吃了。

一次性口罩可以重复使用吗

在疫情防控常态化的日常生活中，人们难免会有需要取下口罩的时候，我们常常可以看到一次性口罩的“二次”使用。比如超市购物，很多人进超市前戴上口罩，从超市出来，便把口罩折叠好放在包里收起来，以便下次使用；有的人去饭店吃饭，进去吃饭前把口罩收起来，吃完饭，出了门又把口罩戴起来。

通常情况下，一次性医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时；职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重新使用。

口罩短暂摘下时要注意以下事项

1、不要碰口罩的外层，摘下耳挂直接脱下；

2、使用独立密封包装的口罩时，拆封时注意保留原包装随身携带，到时可以把取下的口罩由内向外折叠放入包装内，十分方便。但目前市场上，很多口罩都是数个或数十个一包销售的，并非单片独立包装，此类备用口罩开封后，建议存放在干燥、清洁的盒子、保鲜袋或纸袋内，并封闭好开口。但要注意，塑料袋内壁或盒子因接触口罩，也要同时更换；

3.戴口罩前或摘下口罩后请用肥皂、洗手液或含酒精的免水洗手液洗手。

以下情况时请及时更换口罩

1.在人口密集的场所连续佩戴4小时以上；

2.去过发热门诊等高危地方或接触过发热患者时；

3.口罩受潮时；

4.口罩内有异味时；

5.出现呼吸困难，呼吸阻力明显增加时；

6.口罩有破损时；

7.口罩与面部无法密合时；

8.口罩受污染。

最后想说：避免将口罩高温蒸煮，或是用酒精喷洒，这样看起来像是消毒，其实是在浪费口罩。避免将口罩拉到下巴或挂在胳膊上，因为口罩内层已污染，将口罩戴回口鼻时，可能增加感染的风险。