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零基础怎样快速学会大跳(零基础大跳训练方法)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-07-09 02:39:54作者:YD166手机阅读>>

  在舞蹈艺考考试中,舞蹈基本功好的考生往往都会用技巧吸引评为眼球,大跳就是很多舞蹈考试比较常用的技巧,虽然看似普通,但在舞蹈基本功也是非常重要的一个动作!那么,大跳的动作要领 大跳的要领和步骤是怎样的呢?

零基础怎样快速学会大跳,零基础大跳训练方法(1)

  大跳的动作要领

  大跳的要求:开,绷,直,外开,要推地而起。前脚成90°后脚成90°。大跳的技巧:上半身保持绷紧向下,臀部夹紧,收腹立腰,头向上顶。起跳要有力,落地要柔和。

  中国古典舞基训中的弹跳,在用力的方法上要求轻、漂,要求运动过程中松紧结合,发力要集中,过程的速度要快,讲究“发力在根,用力在梢”,讲究“寸劲”。

  在弹跳方面,我们民族的特性也越来越明显,难度越来越大。

零基础怎样快速学会大跳,零基础大跳训练方法(2)

  大跳的步骤

  1、起跳时注意蹲的那一下,前腿是向上撩,弹出去的那一下爆发力。

  2、空中形成一字、可以后腿略高,前腿略低,软开度练起来,控制也要练,这样才空中才会有停留。在空中双腿要有二次发力的过程。

  3、下半身收紧,上半身柔美但不是松弛,胸腰,头,手要跟着一起撩出去。

  注意:起范儿时不要用太大的力,这样会让力量分散,但是范要给够。

  起跳的时候错步很重要,在向上,不是向前错步,越想往前跳就会跳得越矮,错步的时候感觉头顶有一根线拉扯你。

零基础怎样快速学会大跳,零基础大跳训练方法(3)

  以上就是关于大跳的动作要领 大跳的要领和步骤的全部介绍,希望这些训练大跳技巧的方法能帮到大家,如还有其它舞蹈基本功方面的问题可以在评论区留言、私信。

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