眼睛是我们最重要的感官！它收集光线，转化为一种信号通过视神经输送到大脑进行信息处理与解析。让我们可以观察和认知，学习、工作、交流、娱乐。眼睛的结构非常复杂，其人体70%的感觉受体细胞都在眼睛里。

构造过于精密，也意味着很容易受到破坏。研究发现，长时使用电子设备引发的眼部问题越来越多。长时近距用眼、光污染和乱点眼药水等已经成为眼部问题的主要诱因。所以平时我们更应该多注意保护眼睛，不让它受到伤害。尤其是现在电脑、手机、平板的使用，会导致对视神经造成的过度压力往往导致视力下降和眼疾。

保养自己的眼睛至关重要！那么我们平时应该怎样保养我们的眼睛呢？下面来听听超视立高老师来给大家说说吧！

一、用眼休息

长时使用电子设备会导致长时刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。出现眼睛干涩发痒、视觉疲劳、眼睛发炎有红血丝。所以在看书、阅读、使用电子设备等近距离用眼时，注意持续时间不可过长。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，眼睛干涩、头昏痛。

二、光线与环境

避免过强的光线对眼的刺激及在过暗的光线下用眼，尽量减少在移动环境中近距离用眼、避免身处环境污浊、有较强辐射及含有刺激性气体的地方工作及生活，不在电脑及电器较多空调屋、暖气房等通风不良的环境中工作学习，避免在让眼位不适的状态下过长时间用眼等等。避免在空气干燥的环境下工作学习，导致眼球表面水分蒸发过快。

三、及时配镜矫正

如果有屈光不正、眼表问题，请及时矫正。否则更容易因为视物不清而导致视疲劳。对于成年人中、高度远视，初次配镜时，应不作全部矫正，应逐步予以矫正。具体可根据验光师的指导意见，适当降低度数，给予矫正，所降低的度数不超过原度数的三分之一。另外还要针对每个需配镜者给以个别的处理，诸如各人对于所给镜片的接受程度，患者年龄、症状、身体及精神状态以及职业等方面，都应一一顾及。

四、生活习惯

保持充足睡眠，身体健康，不嗜烟酒。对可导致视功能障碍的身体情况要注意预防及控制，如高血压、糖尿病等。平时如果化妆的话，要注意化妆品、卸妆液清理干净，残留会对眼部造成异物感，导致发痒、红肿的情况。

户外工作者或者喜欢户外运动的朋友，记得要防风沙防紫外线伤害。乱点眼药水-大多数眼药水中含有防腐剂，长期使用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。如果可以的话，可以找个水杯，装上开水，用水蒸气熏眼睛。