并且，实验过程中使用的黄酮类的次级代谢物和多糖都是经过了高度提纯的，其含量并不低，而“体格”很小的枸杞中，这两种物质的含量很低，想要达到可以对人体起作用的浓度，则需要食用非常大量的枸杞，总体来讲并不太现实。

至于降血糖，实际上枸杞确实有这样的作用，但可能和你想象当中的并不一样。

目前有很多研究都可以表明枸杞具有一定的降血糖作用，这主要归功于其中含有的多糖，这种成分具有降血糖、降血脂、增强免疫力等作用。

但是，这并不代表枸杞可以用来降血糖。枸杞中的多糖成分含量很低，如果单靠食用枸杞降血糖，则需要食用大量的枸杞，但是这又会导致人体摄入过量的糖分，反而可能会使血糖升高，得不偿失。

总体来说，枸杞并不具备增精的作用，虽然它具有一定的降血糖作用，但是并不适合通过食用枸杞来降血糖。

那么，食用枸杞对人体到底有什么好处呢？

枸杞属于是一种“药食同源”的植物果实，你不仅可以称它为食材，也可以将其称之为药材。

枸杞作为药物在我国已经被使用了上千年，在中医当中，它叫做“枸杞子”。《本草纲目》中对枸杞子的描述是这样的：甘平而润，性滋而补，能补肾、润肺、生精、益气、此乃平补之药。

后来又经过长时间的发展以及研究，中医认为枸杞子的主要功效是滋肾、润肺、补肝以及明目，主要治疗腰膝酸软、肝肾阴亏、虚劳咳嗽、头晕目眩、消渴、遗精等。

这些说法可能看起来有些抽象，从药理作用方面来讲的话，枸杞具有抗氧化、抗衰老、神经保护等作用，这和其含有的甜菜碱、枸杞多糖、枸杞色素等多种成分有很大的关系。

甜菜碱是枸杞内主要的生物碱之一，其具有对脂质代谢和抗脂肪肝的作用。

枸杞多糖是枸杞中最主要的活性成分之一，是一种水溶性多糖。世界上针对这种物质展开了非常多的研究，目前普遍认为其具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗辐射、保肝、清除自由基、生殖功能保护和改善等作用。

枸杞色素是枸杞中主要的呈色物质，也是其中比较重要的一种生理活性物质。有很多研究证实枸杞色素具有提高人体免疫功能、预防动脉粥样硬化、预防和抑制肿瘤等作用。

总体来说，食用枸杞对于人体的益处非常多，适当服用确实可以起到养生的作用。

在利用枸杞养生的过程中，人们常常因为通过什么样的方式食用枸杞而感到苦恼，有些人选择直接干吃，还有些人选择喝用枸杞泡的水。