弓式和蝎子式的简化体式也可以搭配练习，先做弓式，趴在地上双腿并拢向上弯曲，上半身抬起来，双臂向后伸展，手指抓住双脚脚掌，另一人手掌撑在她的腰臀两侧先做倒立动作，手臂和双腿都要打直，随后向前弯曲双腿，让双脚脚掌贴在另一个人的手肘上。

Look2：练习瑜伽调整内分泌

瑜伽体式有平静心情，舒缓压力的效果，这些瑜伽体式能够很好的帮我们梳理身体，帮助我们调整内分泌，让我们的痘痘快速消失。

战士一的变式，双腿做弓步动作，右腿在前弯曲九十度，脚尖撑地，左腿向后伸直，侧脚掌着地，上半身稍微向右后方倾斜，左臂向下伸直，手掌撑在左腿上，右臂随身体动作向上伸直。

双人练习骆驼式的变式效果也不错，两人面对面贴近站立，双腿并拢跪地，小腿要完全贴地，挺直身体上半身弯曲向后，双臂在面前弯曲交缠起来，小臂向上。

上犬式，平趴在地上，双腿伸展贴地，双臂弯曲起来手掌撑在身体两侧，手臂伸直支撑上半身抬起来，一直到让腹部也离开地面的程度，保持头部抬起。给瑜伽一点时间，改善身体状态不平衡，谁练谁美。