很多老年人都会有骨质疏松的问题，这种疾病让他们感到惧怕。因为骨质疏松症最严重的后果就是骨质疏松性骨折，不仅会让人失去独立生活的能力，还会长期处于关节肿痛的痛苦之中，让人备受折磨。

医学研究表明，大部分的人患上骨质疏松，都与日常饮食以及生活习惯有很大关系。

骨质疏松的前期，往往症状不够明显，严重的骨质疏松患者则会出现：还没走两步就开始腰酸背痛、使不上力气等异常。

说起骨质疏松症患者的饮食禁忌，有好多食物都被列入了“黑名单”，而我们生活中常吃等等鸡蛋就备受争议。不少人都认为鸡蛋吃太多了会加速骨质流失，不利于养护骨骼，下面我们就来说一说，鸡蛋到底能不能多吃？

天天都吃水煮蛋，真的会加速骨质流失吗？

答案：或许会的。

医生根据营养成分说出，鸡蛋含有人体所必需的优质蛋白，100g鸡蛋中含有12.8g的蛋白质，属于高蛋白类食物，正是人体所需的营养物质。但是，吃鸡蛋也有一些禁忌，骨质疏松的患者要了解，避免引起骨质异常流失。

鸡蛋分为蛋清和蛋黄，蛋白质主要分布在蛋清中，而蛋黄则含有大量的胆固醇；普通人每日膳食中的胆固醇不易超过300mg，而又高血脂症的人每日膳食中的胆固醇不易超过200mg。

然而，一个蛋黄中光胆固醇就含有200mg，所以，这很有可能抑制肠胃对于其他营养物质的吸收作用，导致骨骼因营养不良而逐渐出现骨质流失的症状。

因此，并非是鸡蛋不能天天吃，一天一个鸡蛋足以，不要认为鸡蛋有营养就贪吃，一天吃好几个，这样过量摄入只会加重肠胃负担，阻碍营养吸收，不利于骨骼健康。