现在很多人为了缓解自己浮躁的心理和调理健康问题，都会选择打坐进行养生，但是如果方法使用的不对，也会造成身体的不适症状。

比如：盘坐时腿疼怎么办?

就此问题，今天为大家带来介绍4个方法有效缓解打坐腿疼现象。

打坐的时候腿部疼痛，大多数是因为不适应这种坐姿所导致的身体问题。建议大家可以通过逐步延长时间，有效的缓解腿部疼痛现象。一开始打坐时我们可以选择10分钟，随后慢慢以5分钟的方式加时，这样让身体有一个适应的过程，就能够有效缓解疼痛。

很多人表示打坐腿疼，其主要的原因就是因为气血流通不畅，造成的腿部酥麻情况。这种情况下，我们的首要任务就是注意腿部气血流通情况。日常除了要疏通腿部经脉之外，还要进行气血梳理。这里有2个很好动作，可以疏通腿部经络，1.按揉小腿，转脚踝。2.每天坚持拍打大腿内外侧以及臀部。