自古以来，很多人都在追求长寿，古有秦始皇寻求“长生不老药”，今有各大养生者的出现，都是想活得久一点。一些山清水秀的地方的确是养人的，那你们知道全球“最长寿”的三个国家是哪3个吗？日本是其中一个，而且已经有33年都居于首位。那这些国家长寿的秘诀在哪里呢？
众所周知，随着社会的进步，全球的医疗水平都有了很大程度的提高，全球人们的平均寿命也在不断延长。但因为环境污染和生活压力等原因，真正能长寿的人并不多。下面我们就来看看日本这个国家长寿的“秘诀”是什么。
整个日本，生活着1.3亿人民，其中2万多百岁老人，这已经是非常高的一个比例。要知道我国有13亿的人口，超过100岁的老人也没有超过2万个。日本不仅长寿的人多，平均寿命也高，整个国家的平均寿命是83岁。这样的水平，在全球范围内排第一也是件很正常的事情。
日本的冲绳，是整个日本平均寿命最长的一个地方，这里的百岁老人超过了400位，也有“神仙之地”的称号。产生这样的局面，跟日本人的饮食关系的分不开的。日本人是很少吃肉的，豆腐是日本人经常吃的一种食物，日本人吃豆腐比吃肉都多。除了豆腐，当地人吃海鲜也是很多的，海鲜的营养价值高我们都知道。
除了日本，另外一个长寿的国家也在亚洲，它就是韩国。众所周知，韩国人们饮食，吃得最多的就是泡菜了。但每天都吃泡菜，将整个国家的平均寿命吃成了82.5岁。而且还有专家预计，韩国人在10年后将会超过日本成为全球最长寿的国家。
最后一个长寿的国家就是位于欧洲的西班牙。一说到西班牙，大家第一印象肯定就是西班牙斗牛，感觉非常的激烈和热情。但就是的一个国家，在饮食方面也是很温和的。他们日常吃喝都是有益于身体健康的，比如橄榄油、蔬菜和葡萄酒等等。
除了饮食结构健康，西班牙人民长寿还得益于这个国家人民的一个好习惯，那就是午睡、西班牙人都有午睡的习惯，而且午睡时间长，一般下午2点-5点是西班牙人午睡的时间。这个时候连当地的商店都是关门的。
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