“全世界都在学中国话，孔夫子的话，越来越国际化”，这么多年来，曾经登上过春晚的这首《中国话》，道尽了中国话的优美与无穷魅力。而成语作为中国话中的璀璨明珠，更是在我们的日常生活中发挥着重要的作用。不过下面小编要带您了解的，是几个被我们“误解”的成语。

一、高枕无忧

高枕无忧最早出自《战国策》，本义是垫高枕头，无忧无虑地睡觉；比喻身心安逸，无所忧虑；也用来形容思想麻痹，放松警惕。古人是这么说的，也是这么做的，不信请看下面的图片。

小编要是在这样的枕头上睡觉，不出三天，颈椎肯定会出问题。那么，日常生活中我们该怎样选择合适的枕头，做到“适枕无忧”呢？

1：要考虑软硬度，软硬度适中最好。太软的不容易控制高度，常出现过低的情况；太硬的睡得不舒服，造成颈椎肌肉紧张，引起颈部不适。

2：要考虑高度。习惯仰卧的，应使用低枕，压实了以后有自己一个立拳的高度，6-10厘米即可；习惯侧卧的，枕头高度以自己的耳朵到同侧肩膀外侧的距离为准，使侧卧时头不偏向一边即可。

二、“坚”如磐石

坚如磐石，最早出自于汉·乐府《孔雀东南飞》。成语意思是指像大石头一样坚硬坚固；比喻不可动摇。现在人长期伏案的工作方式以及下班后手机不离手的生活方式，早已把我们祸害成了“肩”如磐石，一天下来颈肩腰全部僵硬不适。

长时间无节制地使用电脑、手机等电子产品，伤害的不只是我们的肩膀。颈椎、腰椎、眼睛，你能想象到的身体部位，都在你沉迷于手机的时候对你喊“救命”！

那么，我们日常生活中怎么样可以缓解一下僵硬的颈肩背呢？下面小编教大家几个动作，轻轻松松，僵硬无踪。

1、耸肩：耸肩并坚持5秒，随后放松5秒，如此反复3~5次。应注意动作缓慢，耸肩到最大限度。

2、前、后绕肩：各做16次（即两个八拍），应动作慢、幅度大，双肩关节向后绕时应使肩胛骨尽量靠近，背部有酸胀感时效果更好。

3、扩胸：横向、纵向扩胸各做16次。动作应轻巧、灵活，忌突发突止。

4、与项争力：手与颈部相对用力，坚持5秒，随后放松5秒，如此反复3~5次。操作时应缓慢、量力而为，不可突然发力，避免拉伤颈部。

三、有口难开

有口难开，出自明·冯梦龙《喻世明言》，意思是有话不便开口说或不敢说。而对于现代人来说，“有口难开”这个成语提示了一个疾病——颞下颌关节紊乱症（TMD）。这个病最常见的表现就是张口受限、疼痛以及关节弹响。

颞下颌关节紊乱症给患者带来了极大的精神压力，严重影响患者的工作和生活质量。如果您或者您身边的家人朋友有这个疾病，那么小编推荐您来感受一下“中医推拿按动疗法”的疗效！北京按摩医院的“中医推拿按动疗法”已经被收录于北京市非物质文化遗产代表性项目名录，临床疗效明显。

四、“机”不可失

机不可失，出自五代·安重荣《上石敬瑭表》，后面常跟着“时不再来”，多指时机难得，必需抓紧，不可错过。而在我们的日常生活中，这个必须抓紧的“机”更多地被手机所指代。

通勤途中、上班摸鱼、睡前时光，手机占领了我们几乎所有的碎片化时间。长时间的低头，长时间的保持不动，最遭殃的就是颈椎。

上图我们可以看出，低头60°看手机，脖子相当于承担了一个6岁儿童的体重的重量！长此以往，我们的颈椎生理曲度就会经历正常——变直——反弓的不良变化。这一系列的变化又会带来颈痛、头痛、上肢发麻等等不适症状，严重影响我们的生活。

“时”不再来，这个“时”不仅是逝去的时间，还有我们和周围朋友以及家人的相处时光啊！保护颈椎，拒做“低头族”，从我做起！上一期教给大家的保健操，练起来！