读者提问：将军你好，我是一名97年男生，在酒店工作。有一名关系和我比较好也比较亲密的异性同事，本来大家就是以好朋友相处的，可最近半年我看到她和其他男生接触就感觉心里很不舒服，包括她说之前家里给她介绍相亲对象，我心里就很不是滋味……

她喜欢去酒吧喝酒，喝酒对象同性异性都有，以前还常常喝醉，后来我和讲我不喜欢她每次都喝多，会很担心她，她听了再去酒吧也会稍微克制点了。

但我有时候分不清我是不是真的喜欢她，如果喜欢，那我对她所谓的关心到底是喜欢多一点，还是说只是为了满足自己的控制欲占有欲。

至今我也没和她表白，一直以好朋友相处，说话做事也从没越过界，没有暧昧，没有试探！

可是这样每天朝夕相处我就很痛苦，也不知道要不要和她告白，因为平时相处中我觉得她也真的只是把我当好朋友看待的，尤其有次她还提了句晚上睡觉、做梦时还会想起她前男友，我心里就更没底更纠结了，不知道要不要告白……

就这样放下自己心里的杂念单纯地做好朋友吗？我不知道也想不通，像是一团乱麻。我表达的可能有些语无伦次，只是真的很希望得到将军的分析和建议

将军答：

你表达得很清楚，条理也很清晰。

但我觉得是要告白还是只做朋友，只应该取决于你自己的心意，暂时不要考虑对方的态度，先澄清你自己对她的感情该怎么界定，对方喜不喜欢你，其实是另一件事。

“怎样才算喜欢一个人”的答案是千人千面的，这其中肯定包含反向论证，就是你说的“看到她跟其他异性接触以及去相亲都会心里不舒服”。

但这种“心里不舒服”也有很多层次，控制欲占有欲是一个层次，喜欢是一个层次，自怜也是一种层次。

就像很多女生也会在闺蜜恋爱后感到心里不舒服，但你不能说这种不舒服就是因为喜欢。

这其中可能有占有欲在作祟，觉得闺蜜谈恋爱后会冷落自己，跟自己相处的时间变少了，同时也可能伴有自怜，觉得好朋友都有伴儿了，自己却还是孤单一人。

所以，你对情感的探索，不能止步于“心里不舒服”，你要继续追问，这种不舒服后面紧跟的想法和想象是什么，甚至可以是带画面的，你脑海里闪现出未来可能会出现的什么场景，是最让你感到不舒服的。

反向论证唯一能确认的是你在意她，至于这种在意是友情向的，还是是爱情向的，还是需要更正面的方式去确认，我自己有两个判断标准，供你参考。

第一是对对方有好奇心，想要了解TA，这体现在日常接触和聊天中，你是更愿意倾诉，还是更想听她表达。

很多人都会觉得喜欢跟一个人聊天，且频繁聊天就是喜欢，这不完全正确，如果你喜欢跟一个人聊天，且大部分话题都是围绕着分享自己的生活，表达自己的情绪，那本质上只是把对方当做聊天工具人，一个可以依赖的情感载体。

想要通过聊天更多了解对方，且建立更深度的连接，才是喜欢。

第二是你不仅在乎跟TA现在的关系如何，你还希望未来的生活里也有TA。比如你会不自觉地想象未来跟他一起生活的画面，比如在即将到来的假期你只想跟他一起度过。

你想把自己的人生跟对方关联在一起，这才是喜欢。

当然，这都是我自己的判断标准，未必就适合你。

总之，如果你还不确定是不是喜欢，那就先不要冒险去表白，因为这是对自己的不诚实，也是对她的不负责。

大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者，著有图书作品《对于自己你还是个陌生人》、《世界偏爱自愈自乐的你》。