现代人对于白发可谓是见怪不怪了，因为很多人在年轻的时候，就已经有了白发，并且脱发的情况也是比较严重的。尤其是男性朋友出现白发的几率比较大，因为平时的生活压力比较大，使得气血运行不畅，出现白发。

还有一些人是因为少年白，有遗传的因素。出现白发后，对形象的影响是非常的大，使人呈现出一种老态。所以不少人会想尽办法，就为了能够将白发变黑，有些人会用淘米水来清洗头发，那这样的方法有效果吗？不妨来了解一下。

用淘米水洗头，真的能将白发变黑吗？

不知道从什么时候起，淘米水的作用被大家所挖掘出，各种各样的效果，美肤、养胃或者是黑发。然而事实上这些效果都没有，淘米水中都是米上面的灰尘，用来洗脸，不仅起不到好的效果，还会使得脸更脏。还有养胃的效果也是一样的，淘米水比较脏，可能会出现拉肚子的情况。

当然了，将白发变黑的效果也没有。不少白发的人群，去用淘米水洗头，但洗过之后，你会发现，自己的头发并没有变黑，还是原来的样子。这是因为淘米水不能让白发变黑，头发之所以会变黑，是因为头部毛囊处的黑色素减少，使得长出的新发是白色的。

而通过淘米水清洗头发，是起不到黑发的效果，只能起到清洁的作用，并且还不如白水清洗的干净，因此建议大家不要被忽悠了。最好还是少用淘米水，没有什么好的效果。

想要白发，还需要通过内在的调理，平时可以吃一些黑色的食物，黑主肾，肾好的人，体内的气血足，头部血液中的营养充足，有助于黑色素的生成。平时可以多吃点黑豆、黑芝麻以及一些养肾的食物，提高身体的活性。并且这些黑色食物，是有一定的乌须生发的效果，坚持食用，你会看到效果的。

除了饮食的调理，平时还可以通过按摩，每天按摩几分钟头部，能够促进头部的血液循环，血液充足后，毛囊的新陈代谢能力也会提高，能够促进黑色素的生成，使得白发变黑，并且还会长出新发，缓解白发以及脱发的情况。

白发之所以变黑，跟生活压力有很大的关系，那在平时的生活中，就要注意及时的调理。在下班后，做一些自己感兴趣的事，缓解身体上的负担，并且注意调理自己的作息，保证充足的睡眠，以便身体的免疫力有所提高，让气血可以顺畅的运作，能够缓解白发的情况，并且脱发的情况也会得到缓解。

白发的出现，除了少年白，其他的因素引起的白发，大多都是能够调理的。那就要注意改掉自己不良的习惯，并且注意饮食、作息以及各个方面的改善，让身体能够处于一个正常的状态，可以缓解白发的情况，让你恢复到年轻的状态，避免老态的出现。