秋冬交替之际，昼夜温差开始逐渐增大，如何盖被子，盖多重的被子也成为了困扰不少人的问题。盖重了，被压得喘不过气，夜里还经常会闷汗；盖少了，半夜双脚越睡越冷被冻醒，还会因为被子太轻没有包裹感而缺乏安全感，所以夜里总是难以入眠。

那不同温度情况下，盖多少斤的被子比较合适呢？

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被子重量不适会影响健康

1、被子太重

很多人对被子重量没有观念，不知道怎么选被子才更保暖，就听了老一辈的经验，以重量作为衡量标准，买重达10-12斤的被子。觉得被子重、被子厚冷空气就不容易跑进来，也就越保暖。

但从科学角度来说，被子并不是越重越好。被子太重容易压胸部，容易做噩梦，睡得也非常不舒服，翻身还会困难，对血液循环变慢的老人而言，还有中风风险。此外，被子太重太厚透气性就会变差，容易捂出热汗，造成发生踢被子感冒的问题。

图源：usplash

2、被子太轻

现在昼夜温差大，一味追求轻盈也不好。若被子过轻，保温效果欠佳，夜深气温骤降时，就会越睡越冷易被冷醒。太轻的被子不贴身也会让人有不踏实的感觉，反复不能入眠。

那究竟盖多重的被子才既能满足保暖需求、又能保证健康舒适需求呢？

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被子斤重推荐

确定被子斤重需要考虑3个因素，一是被芯的材质，二是室温，三是被子尺寸。

1、不同被子保暖效果不同

数据整理自《纺织学报》论文

从上表我们可知，同等重量情况下，羽绒被的保暖能力（热传导率）将近是棉的2倍，所以不能简单以大众认知的冬被斤数进行购买。