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3斤被子多厚(10斤被子是不是太厚)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-16 07:18:40作者:YD166手机阅读>>

3斤被子多厚,10斤被子是不是太厚(1)

许多人睡觉时喜欢盖质地轻盈、没什么重量的被子或毯子。但一些人也发现,比起新式的羽绒被、蚕丝被,还是盖传统的棉花被,让人睡得更香。

3斤被子多厚,10斤被子是不是太厚(2)

近日美国睡眠医学学会旗下杂志刊登的一项研究显示,睡觉香的秘密在于被子的重量——被子越重,睡得越香。

《生命时报》结合研究采访专家,分析被子重量对睡眠的影响,教你根据个人需求挑选被子。

受访专家

火箭军特色医学中心皮肤病科主任 张继刚

哈尔滨医科大学附属第四医院睡眠专科主任医师 张卓伯

盖厚被子,改善睡眠减轻焦虑

2月6日,美国睡眠医学学会旗下杂志发表了一项研究称,盖重毛毯(6~8千克)入睡,只要一个月就能显著改善睡眠,一年内治愈大多数失眠患者,还能减轻抑郁和焦虑的症状。

3斤被子多厚,10斤被子是不是太厚(3)

该研究共纳入120名失眠超过2个月、并患有某一精神疾病(包括重度抑郁、双相情感障碍、焦虑症或多动症)的患者。

实验随机分配相同数量的参与者到两组,一组盖重毛毯(6-8)千克,一组盖轻毛毯(1.5)千克,进行为期四周的评估研究。

结果发现:

  • 使用重毛毯的参与者失眠改善有效率为59.4%(失眠严重度指数下降50%以上),完全缓解率为42.2%(无临床显著的失眠);
  • 使用轻毛毯的参与者失眠改善有效率仅为5.4%,完全缓解率仅为3.6%。

3斤被子多厚,10斤被子是不是太厚(4)

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