通常，当我们发生皮肤瘙痒、过敏、长痘痘时，可能会在第一时间想到是否是食物、衣服、洗漱用品等导致的，却忽视了床上用品。

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床上用品的“隐形危险”

很多人都会每天换洗衣物，却鲜少清洗床上用品。人大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，床单、被套、枕头用久了，也会出现“健康隐患”。

每晚睡觉，人体大概会排出200ml左右的汗液，尤其是夜间容易出冷汗的人群，排汗量更大。而潮湿、温暖的条件是细菌滋生的温床。

此外，人体新陈代谢，会自动脱落皮屑。秋季干燥，皮肤缺水，皮屑量更大、也更易脱落。

不仅如此，床单、被套上还会残留油脂、唾液以及灰尘、尿液等。

如果清洗不及时，细菌、灰尘、残留物等就会越积越多，从而危害健康。

这样的床单、被套无疑是皮肤“*手”，易出现股癣、甲癣等皮肤病；

而且，床单上的微生物、细菌、真菌等也可能会随着呼吸进入体内，易出现呼吸道感染，对肺的健康也不利。

长期不洗床单，存在上百万微生物入侵的隐患，也易患妇科疾病。

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多久清洗一次床上用品？

床单、被套：每周洗一次

有报道显示，10天不洗的床单，可能有5.5斤汗水留在上面，这样的床单简直就是螨虫细菌的天堂。

枕巾、枕套：一周洗一次

枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等。如果每天清洁面部而不勤换枕巾，脸可能也就“白洗”了。

如果出现脸部有皮肤过敏等不适状况，则建议两三天换洗一次。同样的道理，枕套也应该每周洗一次。

枕芯：每3个月洗一次

睡觉时流出的口水、汗液，以及头上的灰尘、皮屑、油脂，容易渗入到枕芯，枕头使用时间越长，滋生链球菌的可能就越大，血栓的风险也越大。

而且秋冬易发感冒，抵抗力低，特别容易感染链球菌，埋下血栓的祸根。

若枕芯材料不易清洗，最好每周暴晒一次；使用1年后，建议更换枕芯。

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清洗、除螨有妙招

床单、被套、枕套因材质的不同，清洗方法也有所区别。

床单、被套

被单、被套除螨的方法，大家都知道要高温清洗或者暴晒，其实在清洗时加点花露水也能辅助*死附在上面的螨虫。

原理是花露水含有酒精成分，主要功效就是去污、*菌、止痒，不仅有非常好的除螨功效，而且洗完晒干后，还会留下淡香，舒服又好闻！