工作了一天，晚上来个热水澡，别提有多舒服了，但洗澡时是用香皂还是用沐浴乳呢？从清洁能力上讲，香皂属于碱性，去污力更强，但容易导致皮肤干燥，从舒适度上讲，沐浴乳更为出色，更温和，能起到滋养肌肤的作用。

洗澡选择温和的沐浴液

在洗澡过程中，首选温和有滋润肌肤作用的沐浴乳，减少对皮肤的过度拉扯和伤害，尽量不使用清洁力较强的碱性香皂，此外，对于沙漠大干性皮肤来说，无论使用多么滋养的沐浴乳都会感觉干，这个时候可以涂一层身体乳，效果立竿见影。如果感觉用完沐浴乳怎么冲洗也洗不干净，不用担心，这是由于浴液表面活性剂与水中钙镁离子反应，在表面形成了一层稳定的水膜，这对皮肤有保护作用。

洗冷水澡要注意方式方法

值得注意的是，就算是在炎热的夏天，也不能冒然洗凉水澡，因为突然骤冷的刺激，会刺激血管收缩，最终导致身体受损，得不偿失啊，但也不是说绝对不能洗凉水澡，可以洗但要讲究方式方法，夏天洗冷水澡，要循序渐进，给身体足够的时间去适应冷水，适应后先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾，擦拭前胸后背，最后再将冷水淋湿全身，洗完后快速擦干全身，要注意，不是所有人都能洗冷水澡，一定要根据自己的体质判断，不可冒然行动。

不适合洗澡的情况

洗澡也讲究时宜，做完运动后不可马上洗澡，否则会造成心脏不适和脑部供血不足，导致昏厥；饭后可以马上洗澡，刚吃完饭后，血液都用于消化食物，此时洗澡会导致消化不良；血压低不可洗澡，容易造成虚脱；酒后不宜洗澡，酒精会抑制肝脏功能活动，糖原释放受影响，洗澡会加快消耗体内葡萄糖，如果得不到及时的补充，会发生头晕、眼花、全身无力等症状，甚至造成昏迷，对身体的影响还是非常大的。

洗完澡后要注意哪些

毛巾是最容易滋生细菌的地方，每次洗完澡后都要彻底清洗毛巾，最好用开水烫煮，然后放在阳光下暴晒，彻底干了后放在干燥的地方储藏好，切记，千万不要将毛巾放在阴暗潮湿的地方，这样的地方是产生细菌的根源，此外，毛巾要勤洗勤换，保证卫生；洗完澡后非常容易缺水，一定要及时补充水分，因为洗澡的水温较高，再加上长时间的冲洗，出汗量会增加，出汗过多，很有可能造成脱水，进而虚脱、昏倒，所以补充水分非常有必要，建议洗澡前喝杯温开水，洗澡后也尽快补水；洗完澡后要及时擦干身体，如果在没有擦*情况下直接穿衣服，就相当于把衣服当做毛巾，那衣服就会变得潮湿，穿在身上很容易感冒，甚至造成湿气加重，严重的还容易患上关节炎。

由此可见，洗澡还是一门学问，洗澡不仅是洗除疲惫更是洗出健康，大家赶快学起来吧！