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坐马桶不习惯拉不出来怎么办

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-27 15:55:11作者:YD166手机阅读>>

如今,多数家庭都安装的是坐便器。坐马桶时如果感到排便困难,应该如何做来帮助排便呢?不妨试试以下几种方法。

1、脚下最好踩一个小板凳,上身微微前倾,这个姿势可以增加腹压,有助于顺利排便。

坐马桶不习惯拉不出来怎么办,(5)

2、用双手捧住下巴,双肘抵在双膝上,然后微微用力向上托下巴,有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效,不久肛门就有想要排便的反应。

坐马桶不习惯拉不出来怎么办,(6)

3、排便前顺时针画圈按摩肚脐周围,顺应肠道蠕动的规律,刺激肠道,增加便意。还可以单手握拳,用力捶背数下,坐下前再轻轻捶背10下。

坐马桶不习惯拉不出来怎么办,(7)

4、排便困难时,可以轻轻拍打骶尾骨,通过振动刺激肠道,利于排便;连咳数声,不但能增加腹压,还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。

坐马桶不习惯拉不出来怎么办,(8)

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