今天是2022年2月20日，北京的天气还是很不错的，上午出诊的患者中，有6位患者，都是过敏性鼻炎复发，前来就诊的！春天作为过敏性鼻炎的高发季节，其温差变化大，万物复苏，植物生长导致粉尘变多的特点，也成为了诱发过敏性鼻炎复发的罪魁祸首，过敏性鼻炎的常见表现症状有鼻塞，鼻痒，打喷嚏，流鼻涕还有头晕头痛的等等，如果，你有鼻炎历史，并且出现了上述这些表现，一定要引起重视！

中医认为，对于疾病，防大于治，如果你有过敏性鼻炎的困扰，那么应该如何采取措施进行防范呢？耳鼻喉科刘建华医生建议，可以从以下这几点出发，预防过敏性鼻炎！

1. 注意温差，做好保暖工作

今天接诊的其中一位过敏性鼻炎患者，自己描述，当室内温度过高的时候，特别是冬天，室内外温差较大的时候，非常容易出现流鼻涕打喷嚏的行为，这是因为突然的温差变化，容易造成呼吸系统的调节失调，再加上过敏性鼻炎患者体质较差，容易怕冷，外部的刺激和身体内部同时受到影响，导致的过敏性鼻炎的复发！所以过敏性鼻炎患者，一定要注意做好保暖工作，在室内的时候，也要做好通风，避免室内外温差过大，导致不适！

2. 积极锻炼，避免剧烈运动

过敏性鼻炎患者的体质较差，容易怕冷怕热，但是这种情况是可以通过外部的体育锻炼来改变的，合适的锻炼方法，比如男生可以跑步，女生可以跳绳，骑自行车，老人可以做八段锦，太极等等，时间最好选在空气清新的早晨，多雾阴霾天气不要外出锻炼，可以增强身体抵抗力，避免鼻炎复发！

3. 注意饮食，做到营养均衡

在和过敏性鼻炎患者的交流中，关于饮食方面的建议，我主要有两点:避免辛辣刺激食物和做到营养均衡。这是因为过敏性鼻炎患者吃过于生冷的食物，身体也会因为饮食的刺激，导致过敏性鼻炎复发，所以饮食一定要注意！

4. 养成良好的生活习惯，强健体魄

除了日常的体育锻炼，过敏性鼻炎患者要注意的是，一定要远离不良的生活习惯，比如长期熬夜，经常加班过度疲劳，长期吸烟饮酒等等，这些行为十分影响人体正常的新陈代谢，容易造成鼻腔粘膜调节功能变差，特别容易造成风寒入侵，导致过敏性鼻炎复发！

5. 明确过敏原，做好预防措施

如果你是过敏性鼻炎，建议一定要查一查相关的过敏原，因为在过敏性鼻炎的患者中，与过敏原接触也成了鼻炎复发的主要诱因，今天接诊的一位患者，过敏性鼻炎高发季节在秋季，就是因为秋季之物是他的过敏原，但是寒冷的空气也会诱发鼻炎复发！在明确过敏原之后，一定要做好预防措施，可以通过戴口罩，或者是药物进行预防或治疗！