文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

宝宝辅食：藜麦银耳南瓜粥

参考月龄：12个月以上

换季时节，宝宝最易生病，这时候要给宝宝吃些提高免疫力的食物，可以让宝宝身体更健康哦！

今天推荐的藜麦、胚芽米、南瓜等都是不错的选择。

藜麦：藜麦是一种氨基酸种类十分丰富的谷物，其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白，并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素，以及多种人体正常代谢所需要的维生素，不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平，所以被称为“超级谷物”。

胚芽米：胚芽米蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质,且含微量元素钙、铁、锌、硒等，胚芽米比普通大米营养价值更高，能够促进宝宝的生长发育，增强免疫力哦。

这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，提高宝宝免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！