时光如白驹过隙，一转眼到了夏天了。3月不减肥，4月不减肥，5月，6月徒伤悲。天热了，穿得越来越少了，身上的肉露得越来越多了，美丽的裙子穿起来了，爱美的女人除了运动减肥，更注重饮食的调理，多吃水果，多吃蔬菜，补充维生素，补充水分，建议多吃10种蔬菜，营养补水，低脂又瘦身。

一，丝瓜

丝瓜有“美人水”的称号，含有蛋白质，钙、磷、铁及维生素B1和维生素C等，有清热解毒，利尿活血，美白皮肤等功效，对便秘也有辅助作用。

建议菜品：【丝瓜炒鸡蛋】经典搭配，清淡又清香。

【材料】：丝瓜，鸡蛋，盐，味精。

【做法】：

1，丝瓜去皮以后切成滚刀块备用。

2，碗中打了两个鸡蛋搅散。

3，锅中倒油，倒入打散的鸡蛋液，微微定型以后，翻炒成块，盛出备用。

4，锅中倒油，放入蒜粒炸香，再倒入丝瓜翻炒，再倒入鸡蛋合炒，加一勺盐，一勺味精出锅装盘。

二，冬瓜

冬瓜不含脂肪，热量低，味甘、性寒，有清热消暑，利水消肿的功效，常作为减肥食品。

建议菜品：【冬瓜炒虾皮】高钙低脂，清热补水利尿