对于热爱运动的人来说，就算是炎热天气也很难浇灭他们的热情。但是今年炎热天气持续时间很长，不少有关运动之后，发生横纹肌溶解症的消息传来。

什么是横纹肌溶解症呢？

横纹肌溶解指的是我们的横纹肌细胞在运动过程中受到损害，肌纤维崩裂坏死，并不是字面意义的肌肉溶解了。

曾经，吃小龙虾导致横纹肌溶解症的新闻也屡见不鲜。横纹肌溶剂症诱发因素较多，对身体的影响也不小。

简单来说，就是在剧烈运动后出现肌肉无力、疼痛的情况。上厕所还会发现，自己居然尿出了酱油色尿液。这是长时间处于高温天气，再加上强度过大的运动，就有可能会出现这种情况。

好可怕！那我们还能在户外运动吗？

轻度的横纹肌溶解症可以在经治疗后迅速缓解，但是严重的情况下，可能会引起我们的肾脏衰竭甚至是死亡。

因此医生提醒大家，炎热天气锻炼或者户外工作的过程中，应该选择一些宽松的运动服，让汗液及时排出。运动前后都应该进行热身运动，一定要及时补充水分。如果是刚开始进行锻炼，一定要讲究循序渐进的过程。

如果运动后发现自己的尿液颜色有异常，一定要尽早就医，防止拖延成重度。

文丨四川脐血库

图丨四川脐血库、unsplash