作者｜营养师柳衣衣

宝宝辅食、儿童营养、科学喂养

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上周末，我在家做了烧烤大餐，做了烤全鸡和肋排了。我们家的吃货钱之娅童鞋一口气吃了两个鸡腿，还吃了肋排。可能是积食了，第二天就有点低烧了。

因为她平时不太爱喝水，所以我给她煮了 冬瓜豆腐汤 ，还加了一点鲜香的虾皮，冬瓜软烂，汤味鲜香，她不仅喝了一大碗汤，还吃了些冬瓜肉和豆腐。

豆腐能给她补充蛋白质和钙，冬瓜补钾利水，清热消食，助于退热。 因为喝了冬瓜汤，钱之娅小姐跑了好几趟厕所，烧很快就退下来了。

尤其现在天气热，即使没有发烧的宝宝，也可以喝这道汤，既能补钙补水，还能清热防暑。

`❖ 冬瓜豆腐汤 ❖

营养分析

①补钙补蛋白：豆腐富含优质的植物蛋白质和钙，可以给宝宝补充一些营养；

②退热消食，防暑：冬瓜汤水分多，可以给宝宝补充水分，利于排尿，助退烧，消积食，同时它富含钾，能弥补出汗或发烧流失的钾元素~

烹饪指南

参考月龄：10M ；

烹饪方式：无

食用推荐：作为蔬菜汤搭配，或者是补水汤~

食材建议：优先推荐新鲜冬瓜~

储存方式：建议新鲜食用；

注意事项： ① 3岁内吃豆腐记得用勺子碾碎一点吃，以免噎食 ；对本文食材过敏者，慎食~

❖ 食材参考量 ❖