说到护眼的方法，大家总会想到多看绿色，多转转眼珠。但其实这些方法只是增加了一些心理安慰而已。

1、把手机换成绿色背景

北京市科协在官方平台发布“辟谣帖”，表示绿色护眼并无任何科学依据，之所以看花花草草感觉到舒服，是因为长期近距离观看睫状肌是持续收缩的，而远眺则可以缓解肌肉紧张感。

2、手机护眼模式

不少手机厂家都会推出“护眼模式”，通过对手机屏幕调色，让人感觉屏幕光亮柔和，起到“护眼”效果。

但其实这种调色，只是减少屏幕蓝光刺激，并没有彻底屏蔽蓝光，对于眼睛而言还是有伤害性的。

3、转眼珠

转动眼珠时，运动的是眼外肌，似乎对改善眼部疲劳有帮助。但对于高度近视的人群而言，本身视网膜就薄，牵拉眼球，可能引起视网膜脱离等。

4、防蓝光贴膜

有研究表明，平时所用的电子产品发出的蓝光会对眼睛造成病理性伤害，也没有充足证据表明蓝光手机膜和防蓝光眼镜可以减少蓝光对视网膜伤害。

总结：老人如果出现视力减退的症状，应该重视，及时到医院排除病因。平时也要注意护眼，目前并没有什么所谓的护眼“神器”，想要护眼，不如放下手机，让眼睛休息。

参考资料：

[1]施小明. 新形势下我国老年人口面临的主要公共卫生挑战 [J] . 中华医学杂志, 2021, 101(44) : 3613-3619. DOI: 10.3760/cma.j.cn112137-20211008-02220.

[2]国人近30年视力减退太快了！《柳叶刀》最新研究给出了原因.生命时报.2020-12-15

[3]视力不好，「叶黄素」怎么样？｜给老人的保健品到底怎么买.顾中一.2020-11-12

[4]看绿色护眼不管用！别再相信这些护眼方法了！想护眼记住这4点.健康时报. 2019-06-09

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