肾脏是人体最重要的器官之一，《素问 六节藏象论》就说过，肾者，主藏，精之处也，其华于发，其充在骨。这也就是说啊，肾的功能主封藏，也就是为人体精气所藏之处，和骨头、头发的关系密切。

我许多的患者朋友就说随着年纪越大，走路膝软无力，也经常的脱发，甚至秃了顶。其实这都和我们肾脏有关，肾功能下降，就会诱发各种症状，像腰酸、四肢发冷、水肿、记忆力下降、精神情绪不佳等等。

那么我们怎样科学地保护肾脏，让肾脏重新焕发活力呢？今天教大家一个简单方便的小妙招，一个神奇的穴位——命门穴。每天睡前按3分钟，一定的起到强腰补肾的作用。

命门穴在我们背后两肾的中间，与前面肚脐相对的位置，大家现在可以试着摸一下命门穴的位置。我们每天晚上睡觉之前，躺在床上，用双手摩擦命门和双肾，直到感觉发烫为止，然后双手搓热，再次捂住我们的两个肾。这样每天坚持按揉3分钟就好。

命门穴是人体十二经络上的要穴。经常的按揉它，可以很好地培固肾气，增强腰腿力量。对腰膝酸软，月经不调，前列腺炎，肾功能下降，四肢困乏，都有比较好的调理效果。最重要的是坚持！