秋季不似夏季那么酷热难耐，但是秋季的天气比较干燥，也让很多朋友都比较无奈。秋季温度下降,出汗较少,但是气候干燥,风沙大,皮肤水分蒸发很快,所以皮肤容易缺水干燥。

入秋后，尤其是女人入秋后，我们更应该注意补充水分，以保持皮肤的水润。秋季皮肤易干燥，建议女人，常吃这6种补水食物，滋阴润燥还养生

黄瓜

黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，黄瓜以清香多汁而著称，含相当多的蛋白质及钾盐等。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。

1、准备一些新鲜的黄瓜，先把黄瓜给清洗一下，清洗黄瓜的时候添加一些面粉，这样可以洗掉黄瓜表面附着的灰尘杂质，然后再用清水给清洗干净，洗净再捞出控水备用

2、接下来给洗净的黄瓜切头去尾，然后再给黄瓜拍一下，这样黄瓜比较入味，之后再给黄瓜切成均等的多份，然后再切成等长的黄瓜段，把切好的黄瓜段给放进碗中备用