3、兔肉、驴肉等特殊种类

还有一些家庭喜欢买一些特殊肉类，认为这些对身体有大补的作用，孕妇应该吃了有好处。殊不知这里面的禁忌更多，比如兔肉性凉，多食会损人阳气，孕妇尤忌；驴肉虽然有益气补血的功效，但根据研究表明，孕妇吃多了驴肉会出现难产的情况。另外诸如蛙肉、麻雀肉、海鲜、刺身等，孕妈更不用惦记了，都是不可染指的类别。

以上三种肉类，孕妈们最好别吃，毕竟可能会影响到宝宝健康，所以再馋也要忍住。其实平时吃的鸡鸭鱼猪等肉类营养就已经很丰富了，只要烹饪处理得当，无需刻意追求其他的大补之物，以免适得其反。当然，除了肉类之外，合理安排整个孕期的饮食也尤为重要。

1）先吃菜后吃饭，少吃米饭多吃蔬菜

我当时*的时候担心营养不够，每顿都吃得特别多，结果孕晚期产检，发现羊水过多，原来是因为过度饮食造成的。后来在医生指导下，减少米饭等高热量食物，调整为多吃蔬菜，而且保证先吃菜，后进主食的顺序，1个月下来慢慢调整好了羊水储量。

绝大部分蔬菜，孕妈是可以放心食用的，诸如胡萝卜、白菜、包菜等，都能为孕妈和宝宝提供充足的营养。如果孕妈有羊水过多的情况，可以多吃冬瓜、番茄、白萝卜等，利尿效果明显，有助于缓解羊水难题。

2）多吃水果，补充维生素

孕期吃水果有多重功效，一是帮助孕妈润肠排便，二是补充各类维生素和膳食纤维。但吃水果也是有讲究的，首先是种类，含糖量太高的水果要控制数量，以免引起妊娠期血糖过高。

然后就是吃水果的时间，最好安排在两顿之间，饭后不要即刻吃水果，不仅吸收不好，还容易增高血糖。平时我们经常接触到的苹果、香蕉、桃子、车厘子等，都是孕期推荐水果，对于孕妈生理调节和宝宝发育都是有帮助的。

其实关于饮食方面的注意事项远不止这些，建议孕妈以及家人，在这方面要多加注意，如果不是很清楚详细禁忌的，可以买一本孕期饮食相关的书籍，多多翻阅，坚持合理进食、科学养胎。

​尤其对于孕妈而言，更应该严格控制好自己，不能再为一时嘴馋而盲目吃喝，毕竟宝宝现在和你是命运共同体，如果因为贪图一时的享受，去承担难以挽回的后果，实在是得不偿失。挺过这艰难的十个月，未来定将收获更大的美好！