气血双补的5种零食,含钾丰富又解馋，建议老年人：每天吃几颗，精神饱满一整天

大家好，我是清沐。年龄的增长，出现的身体问题逐渐增多，日常缺少锻炼，饮食结构问题都容易引起气血双亏。

建议老年人多吃5种零食，含钾丰富又解馋，每天吃一些，精神饱满一整天。

第一种:无花果

无花果被称作生命之果，在无花果当中含有的钾含量非常高，大概每100g当中含有212mg钾。

无花果的花朵是长在果实里面的，只有将果掰开才能够真正地看到。

无花果的味道是鲜美的，但是新鲜的无花果并不能够存放太多的时间，所以会晒成无花果干。

风干之后的无花果干水分减少，虽然不如新鲜的那样鲜嫩，但是却保留了香甜。

而且保留了其中的微量元素，营养与新鲜的时候是相同的。特别适合老年人在秋天的时候当做小零食吃，风*无花果干也可以用于泡水或煲汤。

第二种:松子

这也是日常生活当中非常常见的一种果干，多吃松子能够帮助身体能量消耗，速度减缓，可以长时间保持活力。

每百克的松子当中含有1007mg钾，可以当做零食的首选。