生活中我们做各项运动时，运动姿势不正确或者运动时受到的外力超过身体能够承受的最大限度都会导致各种运动损伤，膝盖受伤或者打球跑步的时候，是不是该戴个护膝防止受伤？为了防止这些损伤，除了在运动前做好准备活动、运动过程中加强各部位的训练之外，就是选择适当的防护产品进行防护。

我们需不需要戴护膝，我该选择什么样的护膝，我什么时候需要戴护膝？今天就为大家解答一下

我们见到的防护类护膝也是多种多样的，有的开放式的，有的是闭合式的；有的中间带个圈，有的不带。

一、开放式的护膝

开放式的护膝较好的一点就是可以根据自己的腿围来调节护膝的松紧，更好的贴合关节，具有一定的普适性，少了许多选尺码的烦恼。对于懒人来说，比较友好，因为不用脱鞋！但是其弊端在于随着使用时间在增加，护膝上的魔术贴粘合性变差，使用过程中魔术贴会有松开的风险。而且开放式护膝带子较多，相对比较麻烦。闭合式护膝就需要穿戴者在购买前做好功课，量好自己的大小腿围度，选取合适自己的尺码。

二、护膝上的“圈”又有什么样的作用呢？

开孔式护具在护具髌骨前方的位置设计了一个开孔，对于一些髌骨压力过大、髌骨活动轨迹不正以及膝前痛的患者，这样的设计可以帮助他们稳定髌骨，减轻髌下压力，降低由于髌骨不正常的位移而引发的疼痛。

鲍尔芬基础防滑款

与不开孔的护具相比，这种开孔式的护膝降低了髌骨上方的压力，减轻髌股关节面摩擦。同时，专业的运动护膝在膝关节两侧会有支撑，根据佩戴者所需的防护等级不同，所用的支撑物也不同。有弹簧、内置牵引物、钢板等。

鲍尔芬P3防滑

对于ACL损伤过后的小伙伴们，三个月去掉铰链式支局后，可以选择防护性能较高，带钢板的护膝（鲍尔芬S款）；对于一些髌骨脱位保守治疗或者术后的患者，可以选取带有内置牵引物的护膝（鲍尔芬P3），给予髌骨一个向内的力，防止其再次脱出。而对于伤势较轻或者术后重返运动的患者，再次进行运动时可以选取较为轻便的带有弹簧支撑的护膝（基础防滑款）。