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腰部长时间热敷有什么好处(长期热敷腰部神奇功效)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-24 06:09:09作者:YD166手机阅读>>

腰腿痛发生以后,为什么有的人上热敷感觉效果不错,有的人上热敷毫无作用呢?具体这个热敷的作用体现在哪呢?为什么上完后舒服呢?

腰部长时间热敷有什么好处,长期热敷腰部神奇功效(1)

为什么有些疼痛不适合上热敷呢?

上热敷到底多长时间合适?

为什么有的人上完后,腰部的皮肤都变花了?怎么避免呢?

接下来,我们就来好好解决上述疑问。

首先,我在临床中观察,什么样的人上热敷会觉得舒服?

腰肌劳损为例,当你的肌肉出现劳损,肌肉的触感按上去后是疼痛的、紧张的,这可以理解成是局部供血循环变差,然后通过上热敷来促进局部的供血循环。让这局部的无氧成分慢慢的带走一部分,疼痛就会慢慢的减低。

腰部长时间热敷有什么好处,长期热敷腰部神奇功效(2)

但是有一点,大家可能都深有体会,上完后觉得不错,但过了一小段时间后,很快又与原来的感觉一样。这说明什么呢?说明臀部、腰部的深层肌肉痛点没有解除,肌肉没有恢复正常的弹性和功能。这种温度的刺激会带来临时性的改变,但核心问题没有改善。

腰部长时间热敷有什么好处,长期热敷腰部神奇功效(3)

为什么有的人上完热敷后效果不理想,根本没有大的变化呢?

如果这个人是神经痛,椎间盘突出压迫神经根导致的,我们在腰部触诊一下按下去之后,腰部特别疼,而且往腿上放射。这种情况单纯的热敷效果是非常差的,上完后,起身活动还是非常痛。

腰部长时间热敷有什么好处,长期热敷腰部神奇功效(4)

为什么有的人会出现皮肤的变化?

有的人贴膏药,皮肤花不溜秋的,上热敷也是发灰,这是为什么呢?原因是热敷的时间过长。

上热敷注意事项:

1、温度不要过高,过高容易烫伤。

2、时间不要过久,过久后低温会对我们的皮肤造成伤害。

如果是一个痛点的话,二十分钟左右就可以,最多不要超过半小时;

如果存在多处痛点,并且个人喜欢上热敷,那每一个痛点不要超过上面的量。比如臀部二十分钟,腰部二十分钟,这时间已经够长,而且没必要天天做。

只有少部分疼痛,可以通过热敷来恢复;大部分深层的腰腿痛,都是需要把核心痛点找出来,把肌肉的功能和弹性恢复过来,解决掉痛点,来消除症状的。

腰部长时间热敷有什么好处,长期热敷腰部神奇功效(5)

而上文提到的椎间盘突出是要复位的,单纯热敷,只能起到辅助作用,没有根本性的帮助。

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