俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方。

生姜，作为大家最熟悉不过的调味菜，其实，它还是一味中药材，味辛、气微温、无毒。

生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒的作用。适用于外感风寒、痰饮、咳嗽、胃寒、呕吐等症。

那就让很多人不理解了，吃姜能驱寒，但夏天本就炎热，再吃姜那不就是“火上浇油”吗？夏天吃姜，究竟有哪些好处？

炎热的夏季已经悄然而至，如果每天坚持喝一杯生姜水，能给身体带来哪些变化呢？

1.祛风散寒

夏天天气炎热，很多人贪图凉快，便会自然而然地吃很多寒凉食物，比如：冰淇淋、冷饮、冰西瓜等等，甚至还会用凉水冲澡解暑，更是离不开空调。

这些贪凉的行为，无形中就导致了脾胃虚寒，身体的寒气加重。

而每天喝一杯生姜水，可以促进身体的血液循环，温胃散寒，促进身体的发热，进而起到发汗解表，祛风散寒的作用。尤其是得了风寒感冒的人，喝一杯温热的生姜水可驱散体内的寒气，辅助治疗风寒感冒。

2.缓解痛经

生姜温热散寒，可以缓解气血停滞、体弱、血瘀、寒气重引起的痛经。

在月经期间喝一杯热的生姜水，能够帮助经血排泄更加顺畅，对于痛经，会起到一定的缓解的作用。如果接受不了生姜的味道，也可以用生姜水泡脚，一样有缓解痛经的作用。

但对于身体湿热的女性，就不宜喝生姜水了，不仅不会缓解痛经，还可能导致月经过多。

3.预防脑中风等心血管疾病

生姜当中含有丰富的维生素、氨基酸等矿物质，这些物质能够促进血液循环，从而预防和降低心脑血管疾病的发生，并且生姜还有助于预防动脉内的脂肪的堆积，加快身体血液循环的速度，从而降低身体发生脑中风的可能。

而脑中风多发生在情绪波动大且血液循环缓慢的老人群体中，所以，这类人群平时可以坚持喝生姜水，有助于身体健康。

4.美颜养生

人体内的自由基是一种衰老因子，它效果于皮肤，惹起锈斑，然后招致色斑的发生。生姜则是“除锈高手“，生姜中含有的姜辣素，具有很强的抗氧化的作用。

姜辣素可以加速皮肤的生长修复，改善皮肤表面的痘印，更能够淡化脸上的色斑，起到美容养颜的作用。因此，每天坚持喝一杯生姜水，特别是女性朋友，可以起到一定的美颜养生的作用。

虽然生姜水好处多多，但是，生姜毕竟是辛辣的，过度饮用可能会刺激到胃肠粘膜，引起消化系统的不适。此外，体质湿热的人也应避免过度饮用生姜水，以免加重火气。

因此，生姜水应根据个人的实际情况来饮用。