类风湿关节炎患者的饮食原则是要清淡而且要有丰富的营养。因此建议类风湿患者在饮食的选择上要以少油、少盐为准则，同时加大每日摄取食物的种类，每个种类最好是选择两到三个品类食用。建议是少吃面包甜点，一天摄入少许肉类，多摄入蔬菜水果。

蔬菜水果中含有多种维生素、氨基酸、矿物质可以让机体摄取多样化的营养物质，另外蔬菜水果中含有纤维素，而纤维素可以帮助肠胃蠕动，可以在一定程度上避免类风湿患者出现便秘情况。

多吃蔬菜说过可以补充体内所需的营养元素，能够促进新陈代谢，增强机体免疫力。水果种类繁多，营养丰富，吃水果以每次100g为宜，任何一种水果一天都不能吃的太多，吃太多会损害身体器官，例如苹果吃多了会伤肠胃。

1、香蕉

香蕉除含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质（微量元素）外，更重要的是含有肿瘤坏死细胞因子（TNF）。

日本帝京大学教授山崎正利通过动物试验比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，证明了香蕉的效果较好，能增加白细胞，改善免疫功能，还能产生攻击异常细胞的物质TNF。

试验结果还提示：香蕉越成熟，它的免疫活性越强。香蕉还有润肠通便和降压作用，故风湿病并伴有高血压、便秘的患者，应适当吃些香蕉。

2、大枣

大枣又名红枣、大红枣，有“天然维生素”之称，是一种很好的滋补食物明代李时珍的《本草纲目》记载：“干枣润心肺、止咳、补五脏、治虚损，除肠胃癖气”，“大枣味甘无毒、主心邪气、安中养脾、平胃气、通九窍，助十二经”。

枣肉中含有人体必要的维生素P（又叫芦丁），一般每100克果肉中含量高达3385毫克，居各种果品之首。

芦丁能增强人体细胞的黏着力，提高毛细血管韧性，降低毛细血管通透性和脆性，具有降血脂、抗过敏、强心、利尿，预防脑出血和延缓衰老等作用；

其所含的环酸腺苷（简称cAMP）对人体细胞起着重要的生理调节作用，可增强心肌收缩力，扩张冠状血管，抑制血小板聚集，并有抗过敏作用，对冠心病有一定的疗效，并且有抑制癌细胞増殖的效果；

所含的黄酮-双葡萄糖苷A，有镇静、催眠和降压作用；

所含的维生素C，具有解毒、抗炎、抗过敏，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性、延缓衰老等作用；

其所含维生素E，有抗氧化、抗衰老作用。其药膳和配方，如红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是老年、虚弱者的保健饮食；

红枣与芹菜一起煎服，有助于降低胆固醇和软化血管。

3、猕猴桃

猕猴桃又名猴子梨、藤梨。含有丰富的维生素C、17种氨基酸、矿物质（磷、铁、镁和微量元素硒）、维生素P、维生素B1、类胡萝卜素及解朊酶等活性物质。

由于其含有大量的维生素C和抗氧化物质，因而成为免疫辅助剂；同时它还具有抗衰老、辅助抗癌、消除疲劳等功效。

4、苹果

苹果为水果佳品，营养丰富。苹果含有抗氧化物质（存在于表皮、果肉），是减少和预防人体细胞氧化的有效成分之一，可预防细胞和组织内游离基所致的损害。

有条件的可经常食用，但伴有高血压和脾胃虚寒者不宜多吃。

更多类风湿资讯

↓↓↓