随着年龄的增长，身体的代谢速度也会逐渐变缓，体内的湿气油脂也会逐渐堆积，导致脂肪层的出现，引发肥胖问题。女人过了40岁，体内的雌性激素水平下降，细胞代谢速度变缓，不仅容易出现气血不足，还易导致发胖。

气血不足、湿气过重导致发胖，所以补气血、排湿气是女性减肥养生的重点。妇科中医认为，女人过了40岁，在经期常喝以下3种水，有助于排出体内湿气，补充气血，减少毒素脂肪堆积，使体重下降，有助于女性减肥养生。

1、芡实银耳羹：

制作方法：1、取芡实20克，去壳洗净后，放置蒸笼中温火蒸半小时，取出备用；2、取银耳20克，提前用清水浸泡30分钟，洗净备用，撕成小块；3、在锅中加入适量的清水，放入芡实、银耳以及适量冰糖，熬煮40分钟即可。

芡实性平，归脾、肾经，有补气健脾、利尿祛湿的作用，能够改善体内的代谢消化，加速湿气的排出，有助于身体健康。女人年过40岁在月经期间，喝芡实银耳羹，能够改善体内的血液循环，加速脂肪分解，使体重下降。

2、桂圆白术汤：

制作方法：1、取桂圆肉10个，白术8克，洗净后切片备用；2、在锅中放入适量的清水，放入桂圆、白术以及适量的红糖，大火煮开后，转小火，熬煮40分钟，即可出锅放凉饮用。

白术性温，归脾、胃经，有祛湿利尿，健脾养胃的作用，对于女性心神不定有非常好的调理效果。桂圆有补气养血的作用，跟白术一起喝，能够促进血液循环，提高身体基础代谢，减少湿气堆积，加快分解脂肪细胞，适合减肥。

3、当归红枣汤：

制作方法：1、取红枣20颗，洗净去核，一分为二备用；取当归10克，洗净切成薄片；2、在锅中加入适量的清水，放入红枣、当归以及适量的红糖，温火熬煮30分钟，也可以与鸡蛋同煮，放凉后食用即可。

当归性温，有补气活血、疏经通络的作用，能够改善血液循环，疏通经络，加速湿气毒素的排出，保护子宫健康。女人年过40岁，经期常喝当归红枣汤，还能提高细胞活性，加速细胞分解，有助于使体重下降，适合减肥养生。

在中医理论中，湿气也为湿邪，气血充足有助于减少湿气堆积，保护女性健康。妇科中医认为，女人年过40岁，在月经期间多喝以上3种水，有助于补气养血，排出湿气，提高身体代谢，使体重下降，有助于减肥养生。