女人过了40岁，3种零食常吃，营养高不长胖，脸色好显年轻

常言道：四十不惑。其实，对于女性来说，40岁就是一个坎，这个时间段的女性，身体机能渐渐地下降，容貌和身体免疫力也会受到影响，变得憔悴、疲惫、衰老等。

所以40岁以上的女性，需要及时关注自己的身体变化，对自己更好一些，在饮食上多吃有抗衰老作用的食物，营养高的同时还能补气不长胖，这3种零食就是很好的例子，建议40岁以上的女性别太省，平时多吃点，吃出好气色显年轻。

一、红枣夹核桃

红枣有着丰富的维生素C，可以抗衰老、补气，还有着“女性之友”的称号。而且常吃能提高人体的免疫能力，对人的身体特别好。核桃中有着丰富的营养，每天吃核桃还能健脑、益智、美颜，这两种食材单独的吃法多样，搭配一起经常做成小零食。

推荐美食：红枣夹核桃

食材准备：核桃仁、白芝麻、新疆大枣、

把红枣在干净开水中，浸泡10分钟后，捞出红枣，晾干；

再拿另一个干净的碗，倒入适量的水，把白芝麻浸泡5分钟后，沥干备用；

把备用的核桃仁在开水中浸泡10分钟，来去除核桃的苦涩味道；

白芝麻、核桃仁沥干水分之后，放入微波炉里面烤干；

沥干水分后的红枣，去掉枣核，稍微剪开一个口；

剪好后的红枣把烤好后的核桃仁塞进去，然后用蜂蜜进行粘合核桃、白芝麻；

全部弄好了后，放入锅里水开后蒸一分钟就可以拿出来了。

若是感觉过程繁琐或是没有烤箱，可以选择现成的红枣夹核桃，大颗饱满的红枣和焦香、酥脆的核桃仁，再加上有着乌发作用的白芝麻，可以尝到3种美味，营养价值也更高。

二、杏仁酥

杏仁在生活中非常常见，而且营养价值也很高，女性吃一些杏仁，对身体很好，还可以起到很好的养生、保健的作用。