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女人常吃杏仁对身体有什么好处(女人吃杏仁的好处和坏处)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-24 08:20:13作者:YD166手机阅读>>

女人常吃杏仁对身体有什么好处,女人吃杏仁的好处和坏处(1)

俗话说:岁月不饶人。女人40岁是一道坎,随着青春渐行渐远,新陈代谢减慢,加之女人结婚生子之后,面对生活工作多重压力,气色蜡黄、没精神没力气、手脚冰凉……这些烦恼接踵而至。对于女性来说,不想早早就被贴上“黄脸婆”的标签,过了40岁更要善待自己,不管有钱没钱都要常吃一些既美味又滋补的零食,别舍不得。从饮食上入手调整,不仅有利于管理体重,还能让我们吃出面若桃花的好气色!中年以后,适合吃什么零食呢?我先分享给大家6种零食以及它们的做法,女人40岁别太节俭,常吃6种零食,好吃又营养,气色红润显年轻。

第1种零食:糯米枣

女人常吃杏仁对身体有什么好处,女人吃杏仁的好处和坏处(2)

俗话说:日食三枣,长生不老。红枣有“维生素丸”的美誉,女人过了40岁要适当地多吃一些红枣,不要舍不得。用红枣做成糯米枣,非常适合当作零食吃。清香有嚼劲的红枣包着香甜软糯的糯米芯,咬一口满嘴香。

【零食糯米枣的做法】

女人常吃杏仁对身体有什么好处,女人吃杏仁的好处和坏处(3)

准备材料:红枣、南瓜和糯米粉。也可以只用糯米粉,夹心就是白色的。

详细做法:红枣清洗干净后控干水分备用。南瓜削皮去籽,蒸熟后碾成泥,趁热与糯米粉混合揉成面团,盖上保鲜膜静置十分钟。红枣从中间纵向剪开,注意不要剪断,剪到一半的位置就可以,取出枣核。把糯米面搓成小细条,用红枣包裹住糯米。把糯米枣放入蒸锅中蒸制,上汽后转中火蒸十分钟,糯米的颜色变得透明就说明熟透了。

糯米枣要吃温热的,如果放凉了要加热后再食用。每天食用3颗为宜,可以经常吃,但不要过量食用。

第2种零食:琥珀核桃

女人常吃杏仁对身体有什么好处,女人吃杏仁的好处和坏处(4)

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