自打夏末秋初的时候开始，小爱的头发就掉得厉害，起初以为是刚刚染完颜色所以导致这样的，但是这个情况一直持续了大概有两个月。小爱去求助中医，医生只是说要驱风，给开了点药，喝完也没啥明显的感觉，真是无力感。于是又到时寻找各种防脱的秘方，买了一堆防脱的洗发水。后来和朋友们聊起这事，朋友给了我好多相当不错的建议，今天给大家汇总一下朋友们的防脱经验，我尽量简单一点罗列，让大家得到点儿干货。
总结了头发三大症状：
症状一：头皮屑很多，很且很大块~。
症状二：头发很容易油，但是又很干！ 是真的，又油又干，头皮油，头发干大概就是这意思吧。
症状三：原本发质很粗的，最近1，2年开始掉头发，原来很粗的头发变得很细了，如果你一直是属于发量很多很厚的人，觉得发质越来越细越柔越薄就要注意了。
六大防脱秘方
一、鱼肝油，胱氨酸，维生素B6、B2
最近几年闺蜜掉头发很严重，但是也没到没了头发的地步，后来看论坛发现，患有脂溢性皮炎的人掉头发严重，细想了一下皮肤确实有点油，头发因为天天洗也看不出来油不油。百度了一下脂溢性皮炎就是缺乏上面那两种维生素，就买了两瓶吃，断断续续吃了一瓶以后头发真的掉的少了，不过后来没继续吃又开始掉，而且后来继续吃好像效果就没有开始好了。 但是要值得注意的是，这个有副作用，头皮油是局部的，而B2和B6吃多了会让你全身皮肤油脂都减少，可能会让身上、脸上变成干皮各位可以试试，不过好像只是针对脂溢性脱发的。
吃胱氨酸的时候注意，一定不要过量，过量服用可能会引发肾结石，用药期间一定要注意多喝水
二、生姜水洗发篇
我洗了1个月，效果蛮好的。生发效果怎么样，没有特别感觉，但是脱发情况减轻了不少，以前每次洗头头发都掉一大把，现在连头出油问题都治好了~而且头发也有光泽了。
就是把生姜切小,切了大约20-30片，放在锅里加水小火煮,煮到汤汁变得黄黄的有浓烈姜味溢出就可以使用了..。先使用洗发水把头发上的污垢和头油先清洁一次，然后将煲好的姜水倒在盆子里，把脑袋放进去泡着，记住一定要泡到头皮哦。或者用姜水抹在头皮上也是可以的~ 如果边泡边按摩的话效果更好。 等它自然干掉,可洗可不洗..... 一周一两次。 除了防脱生发，还可以驱风喔！
三、睡眠法
闺蜜由于从事广告行业，加班、出差、熬夜，导致掉头发，后来换了工作之后，增加睡眠，每天睡达10小时，脑供血变充足了，头发开始多了。现在很浓密，连少白头都没有了
四、泡脚疗法
就是每天晚上睡觉前用热水泡脚，治疗头皮出油和脸上的皮肤出油 效果特别好
五、偏方食疗法
红枣黄芪汤。
红枣黄芪是补血益气的,补气生发(fa一声).
血热脱发--可以用生地茅根藕节大枣煎.喝水吃枣.
肾虚脱发--可用,生熟地,制首乌,黑芝麻枸杞,同黑豆打粉服用
以上均不可同萝卜通用,泄气
六、食疗六法促生发：
补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等
海带、海藻、紫菜有益头发的生长，其实头发所需的营养不只这些，维生素A如鱼肝油、牛奶、蛋、胡萝卜、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很丰富，多吃有益头发。富含维生素C的食物如各种水果和深绿色蔬菜，也可帮助头发生长。
另外，含铜、铁的食物如西红柿、马铃薯、菠菜、芹菜，有助于头发黑色素的合成。含“胱氨酸”，被称为“头发食品”的食物如芝麻、花生、黄豆、核桃，也一定要常吃。如果要使头发强韧健美，蛋白质不能缺乏，所以奶类及豆类食品必须多吃。
洗发水是否适合自己？
除了上述提到的身体缺少的维生素之外，大家还可以留意一下是否由于频繁更换洗发水或者是洗发水不适合等原因，因为小爱曾经旅行在外，用了PG系的低端洗发水～以前有一阵迷信PG的，头发掉得跟老鼠尾巴似的，绕开宝洁两年才养回来啊！我的头发啊！回去立刻换洗发水！近两年市面上多了很多无硅油的洗发产品，如果有掉发问题的朋友请尽量使用无硅类产品。LUSH这类的洗头皂，小爱也使用过，因为听英国的朋友说，在英国的留学生去到英国多数有脱发的困扰，可能是那边的水质对中国人的发质有影响，所以他们都爱用英国本土牌子LUSH的防脱洗头皂，
男女有别？
女性脱发和男性脱发机理不同，主要是贫血或血气不足以及内分泌失调。除了前面的各种法子外，我建议大家可以多吃红枣和松花粉（或者蜂花粉），前者补血，后者调理内分泌及补充各种微量元素（花粉有营养之王的称号，大家可以百度下）。我这带的罗森超市有卖一种哈密养生枣，一袋50克，枣子个大味甜，还是绿色无公害产品，带单位一天一袋，既能当零嘴又补了血气，一举两得，推荐！
顺便说下，生姜水是刺激性的，体内有内热，容易上火生厌的最好不要用。脂溢性脱发主要是脾胃出了问题，跟遗传也有关系，所以一是要调理脾胃（吃四神汤，山药 芡实 薏米 莲子粉混合），二是调理内分泌（女性也有遗传脱发问题，也就是体内雄激素比一般女性多）
这个帖子里也有男性朋友吧，那么你们一般西药治疗就是内服保法止＋外涂米诺地尔了，但并不推荐这么做，长期来看，副作用不小，尤其是还未婚育的。那就买那种纯中药洗发水吧，注意成分得含女贞子的！（这味药是中药里生发效能最强的，原理就是它含的某种成分可以抑制5A还原酶这个头发*手，男性脱发朋友应该熟悉这个名词）
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