经常熬夜伤肝肾怎么办？今天教大家一个用几味常见的中药泡水，滋补肝肾、充盈肾精，保住元气的方法，

我们都知道熬夜伤身体，但是生活中，不管是过年放假，还是其他原因熬夜是很普遍的一个现象，俗话说：“一夕不卧，百日不复”。熬夜不仅会变丑，甚至是五脏六腑都会被伤害，尤其是伤肾伤肝。不仅伤肾阴、消耗肾精，还会榨干肝血，人很容易变得干瘦。另外，晚睡还会令人心神失养，次日很容易精神涣散、注意力不集中，时间长了会影响记忆力。熬夜之后，正是阴血、精气、心神被耗伤最厉害的时候，虚火上升，尤其需要滋阴养血、养心神。

那今天和医生就用几味中药泡水来帮你，滋补肝肾、充盈肾精，保住元气，补救熬夜所带来的伤害。我们可以用黄精、桑葚、山药、枸杞子、覆盆子，杭白菊，莲子，一起用养生壶煮水喝，

熬夜伤肾，这里的黄精正好能补益到肾阴，充盈肾精，这是人保持元气和精气神的根基；桑葚补肝肾，补血滋阴，生津润燥，《随息居饮食谱》说它：“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。”

配枸杞子滋补肝肾，益精明目；

再用山药健脾益气、补肺益肾 ；

莲子补脾，养心安神，益肾涩精。

而且还特别添加了覆盆子，覆盆子可以固精缩尿，把补的肾精敛在身体里，不再泄漏。

因熬夜常出现虚火上炎，眼睛酸胀难受，长红血丝，加两朵菊花，可以助力枸杞子清肝明目。

这款茶可以润补身体，补肝肾之阴、养血益精，又避免了熬夜之后的虚火把身体的“油”烧干，润而不燥，还能降火。经常熬夜的朋友，这样煮茶喝，尽可能减少熬夜带来的伤害，但是还是提醒大家，尽量别熬夜，熬夜真的会变丑