体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质？

从整体性上，体质极差多由先天不足，根基性精血气神功能下降所致为主，当然疾病变化和饮食起居也存在着一定关系。

体质极差的人是一种特异性体质的疾病，且是属严重性质病范畴，是形神“毒素”重且正气严重不足者。

一，体质极差的人特色特点及病理机制。

1.体质极差的人要分脏弱？ 还是气衰？

脏弱：为形体劳损、脏腑生理组织结构性痿瘦之变。

气衰：为精气神或血衰老衰退。

2.体质极差的人临床症状虚实错杂化紊乱，阴阳气血征象非常敏感性的异常，且经常合存并发症、合并症、特异性特殊性症状出现。

3.体质极差的人是高度的疑难杂症患者。

体质极差的人病机：邪正盛衰、虚实变化，阴盛格阳、阳盛格阴等病理病变。体质极差疾病发展到病情的危重阶段或特别异性时，会出现一些与疾病本质相反的“假象”，掩盖着病机的真象。体质极差的人突出表现：真虚假实变化，阴阳格柜失调，或阴阳统一关系失化等存在。

即如：本质是寒（阴方面）而临床表现反映为热（阳方面）；临床病理是大虚之质却出现大实症状的假像异常等。

4.“大实有羸状”、“至虚有盛候"

大实有羸状。邪气深结不散，气血经筋络出现郁积于内成阻滞，精血不能通达流注循环于外，而会常出现四肢逆冷、面色失华等似虚非虚的假象的异常，此为“大实有赢状”存在反映的“真实假虚”特色。

至虚有盛候。指“虚” 为病机的本质 ，而其 “实” 乃是病证假象状态，是俗话说的至虚之病，反见盛势 。比如像：脾气虚弱，纳化运化失常 ，临床上在见纳食减少 ，疲乏无力 ，脉虚而细弱等正气不足病性时，但同时又有出现腹胀满 、腹痛烦躁等假实特点。

此现象常在老年或大病、久病特色，及体质极差的人中出现反映于临床上。

二，对体质极差的人，其日常生活生理性是与常人或一般患者存在着众多不同之处，需认真详细了解和及时调整。

体质极差者，一般性的通过饮食、运动、营养，起居睡眠、精神因素等改善促进是能慢慢地恢复的，但特色具特别个性体质极差者，不一定有效力，是因为如果能通过饮食、运动、营养，起居睡眠、精神因素就能改善的话，就也不会体质极差了的特异性存在，就像恶性肿瘤，恶性疾病等，像用上面因素特点调理改善的话，功效是不佳的。

三，保健保养

保持二便通畅，禁忌感冒，不可过饱又不可过饥饿，建议运动锻炼应适度，是一般动静渐进的进程，不可消耗更多体能。

四，特色调节调理

1.重视

不管你或属寒性多，或属热多，不可单性壮阳补阳制阴，或单纯用凉性制阳，都需用辛甘化阳和苦甘化阴之法，对正邪“胜复”收复，恢复身体。

2.应常因地因时制宜调整

对用饮食、运动、营养，起居睡眠产生作用后，整体上再辩证施法，要一段时间隔一段时间，纠编纠正过来。

3.结合自身属性特色调节养护。最高境界以分脏弱还是气衰分别而施法。

原创作品 作者罗占光。