经过一个夏天暑湿侵袭，我们的脾胃早就在不知不觉中被伤了个遍。现在已经是秋天，是时候把夏天伤透了的脾胃补回来了。今天，小编给大家介绍一个与脾胃十分相关的要穴——中脘穴。没事按一按、揉一揉，有助于缓解脾胃受损导致的不适哦~

中脘穴——调养脾胃最在行中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处（胸骨下端与肚脐连线的中点处），是治疗消化系统疾病、神经衰弱的重要穴位。在中医里，中脘穴是胃经的募穴（即经络中气血最充足的地方），被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。

具体来说，刺激中脘穴有以下养生作用：

开胃，改善食欲不振刺激中脘穴，能改善食欲不振、腹胀、消化不良等症。方法：平躺、坐位或立位，右手掌根在穴位上做顺时针按摩。注意要有“渗透力”，带动皮下组织运动，不要只在表皮画圈。力度可由轻到重，保持呼吸均匀。按摩约3~5分钟后，双手搓热，掌根重叠置于中脘穴上，配合呼吸进行按压：呼气时下按，吸气时掌根紧贴着皮肤一起上抬。如此反复3~5分钟，至胃脘部有温热感为宜。

护胃止痛对于实性胃痛，刺激中脘穴可护胃、止胃痛。方法：可直接用拇指按压中脘穴三分钟，或用刮痧板（牛角梳背面、瓷调羹等）刮拭中脘穴。按压时，力度要柔和而渗透，按压时间以疼痛缓解为度，日常保健可以配合关元穴（肚脐下3寸）按压，每次持续3~5分钟，每日3次。