这几天温度骤降，连岭南都成功入冬了，寒邪咄咄逼人。

大冬天的，人们进补的热情日渐高涨，脾胃压力山大，难免会遇到腹胀、腹痛之类的问题。

辛温散寒，温胃还开胃，“厨房百搭君”生姜就能办到。不用开火不用煎煮，切片外敷就很管用。

饭后总腹胀，贴腹部四穴

取新鲜的生姜洗净，切成厚3~5毫米的薄片约10片备用。

取中脘、神阙、气海、关元四个穴位处，用棉棒蘸取消毒酒精擦拭穴位。

取穴方法：

• 中脘穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸（大拇指指间关节的宽度为1寸）。
  

• 神阙穴：在腹正中，肚脐中央。
  
• 气海穴：关元穴与神阙穴的中间点。
  
• 关元穴：在下腹部，前正中线上，脐下3寸（除大拇指外的四个手指横指宽度为3寸）。

将1~2滴白醋滴在生姜贴敷皮肤的一面，然后将生姜片贴敷在上述四穴。

每个穴位可叠加贴姜片两三片。用创可贴或者医用胶布固定姜片，每次贴20分钟，每日早晚各1次，连续7日。

敷贴后用纸巾擦拭干净，注意保暖。皮肤有破损处不可敷贴。皮肤敏感者应在一处试用，若有过敏症状也不宜进行。

畏寒肢冷，贴三穴

想要改善怕冷、手脚冰凉之类的小毛病，敷贴穴位可选神阙、涌泉、足三里三穴，敷贴方法同上。

取穴方法：

• 涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。

• 足三里：在外膝眼下3寸（4横指宽）处。

最后，小编再给大家讲讲生姜的其他几种养生妙用~

还有3种妙用，健脾养胃、驱寒补阳

1. 生姜泡脚：补阳气

把切片生姜放入水中，大火煮开。有一点注意，水温以40℃~45℃为宜，泡脚时间不宜太长，最好不超过20分钟。

2. 醋泡姜：健脾胃，增食欲

生姜切成薄片，放到瓶子里，倒入陈醋（或米醋），没过姜片。可根据个人口味加入适量红糖，扣上盖子密封好，放冰箱里腌制一周即可。

这个方法比较适合脾胃虚寒、消化不好的人。

3. 加一物煮水

• 加橘皮：止呕

取生姜9克、橘皮鲜品9克洗净，水500毫升，煎成生姜橘皮汤，一天分两次服用，能缓解恶心呕吐感。

• 加红糖：缓解经期不适

生姜5~10克（体寒的人可适当加量），红糖15克。可将生姜拍碎或者磨成汁，加1杯清水、适量红糖，加热至沸腾15分钟，即可饮用。

简易做法：取红糖，开水冲泡后，放入生姜丝焖五分钟即可。

• 加紫苏叶：驱寒解表

生姜、苏叶各3克，红糖15克。将生姜、苏叶洗净切成细丝，加红糖，再以沸水泡10分钟即可。

此茶发汗解表、祛寒健胃，适用于风寒感冒，尤其对伴有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等证的胃肠型感冒更为适宜。