有次跟老朋友闲聊的时候，他说起家里5岁的小孙子乐乐（化名），脾气特别大，稍有不顺心就大哭大闹；平时不爱动弹，连出去玩都不愿意，就待在家里看动画片，我听到就问他，乐乐是不是平时没什么精神、也没食欲、玩一会儿就满头汗喊累？

他一拍大腿，还真是！忙问我有什么说法。

我随即道：“这可能是气虚”。虚是一个中医的概念，根据临床上不同的症候表现、舌苔等等，主要可以分为阴虚、阳虚、气虚、血虚四种；而气虚，“气”可以理解为功能，“虚”则为少、不够，气虚可以理解为“气不足”、“能力不足”。

在临床上，大部分孩子最常见的体质就是气虚体质，对于一些较为典型的气虚体质表现，我们要学会分辨。

1．白天易出汗、容易累

通常情况下，小朋友觉得有点累，一般只有一个原因，就是运动量太大、玩久了、玩累了。但是有些小朋友白天精神上挺兴奋，就是还没有怎么玩呢，身体先感觉到累了，这是反常的。

举个例子，有些娃还没走两步就喊累，要妈妈抱抱；有些娃运动了一小会就大汗淋漓，或者在没运动、外界温度适宜的情况下出很多汗；有些娃出门不乐意走路，就喜欢坐车，这类小朋友是气虚体质的可能性很大。

注意：如果孩子在晚上入睡后出汗比较多，我们就得考虑是不是阴虚体质了。

2．面色苍白或发黄

孩子出现气虚质，本质还是因为脾、肺、肾三者功能不充足。气虚，首先是肺气不足，功能跟不上；其次是脾，脾在五行属土，脾气不足无法充分转化生肺金；最后是肾脏先天精气的损耗过多。

孩子如果出现面色苍白或发黄，没有光泽，整个人看上去瘦瘦小小，就会有家长觉得是营养不良，其实这是脾胃功能虚弱导致的。而孩子的脏腑遵循的是动态机制，牵一发而动全身，肺气不足脾胃则虚弱。

值得一提的是，孩子正处于生长发育的一个快速期，对五脏六腑功能的需求也是逐步上涨的，部分家长对孩子身体给出的信号没理解或是没留意，都容易引发问题。

3．声音低弱、不爱说话

中医有个说法叫“善太息”，指的就是喜欢叹气、大喘气的现象。通常情况下，如果孩子的气虚较为严重，说话的时候就会有声音小、音调低的现象，有些孩子甚至不说话，经常有善太息。

部分家长可能会觉得孩子天性害羞，其实不是，就是因为气虚，说多了会累，身体就会传递出“少说话”的信号。

4．虚胖

有的孩子虽然看上去不瘦也不黄，反而还白白胖胖的，但是我们一捏他的肌肉，松松软软的一点都不结实，这种就是“虚胖”，也是气虚质的体现。

气虚的孩子都很容易出现反复感冒、积食、消化不良等情况，这类孩子的脾胃功能较为薄弱，所以要补气健脾，这里我给大家推荐一味中药——五指毛桃。

别误会，它可不是桃子，而是植物的根，药性偏温，具有行气化痰、健脾化湿的功效，其补气的功效不下于黄芪。大部分孩子都会有虚不受补的情况，吃黄芪易上火，这时候五指毛桃的好处就体现出来了，它比较温和不易上火，而且有淡淡的奶香味，适合孩子吃。我们平时可以给孩子炖点五指毛桃鸡汤、排骨汤之类的。

其实，孩子的体质其实是随着年龄的增长不断变化的，在7岁以前是调理的黄金周期。临床数据表明，孩子气虚如果不及时调理，等到气虚演变成气郁、阴虚、痰湿等其他体质，造成的影响就会变得全面深远持续长，更加难以调理，所以如果发现孩子气虚一定要及时调理。