到了夏天，有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好！这都是因为身体有湿而引起的。

夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在，然而，现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！

夏天容易有湿，因为天气本身就潮湿闷热，特别是七、八月份，在中医里叫“长夏”，由脾所主，是湿气最重的季节。

什么是湿？

湿是中医独有的概念，它和自然界中湿的性质很相近：有湿的时候，身体也会出现粘腻的感觉，比如舌苔很腻，身体觉得沉重，不爽快，甚至头都是蒙蒙的，中医形容“头重如裹”，意思是头部好像被湿布裹着一样，发沉，发蒙，胃口不好，大便也是粘腻不成形的，皮肤还可以出疹子，而且这种疹子会有少量渗出物，总之也是湿乎乎的……这些在中医里都会诊断为“湿”。

简单一点讲，中医的湿就是没有及时代谢出去的废物，是停留在体内的“脏东西”，可以是过高的血脂，过高的血糖，过高的尿酸，以及入侵身体的各种微生物。这些东西好比“垃圾”，能否及时清理决定于“清洁工”是不是给力，这个“清洁工”就是中医说的“脾气”，中医也因此，将脾和长夏这个湿气最重的季节联系在一起。

中医的脾气就是身体各个器官组织的功能，所以，只要这个人功能不足，是脾虚的，他就比其他人更容易有湿，甚至就是个湿重的体质，所以，所有不以健脾为基础的祛湿、除湿、利湿，都是空谈！

夏季为什么会湿气重？

为什么会湿气重？有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。

现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓！

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