有一句古话说的好“千寒易，除一湿难去”，如果一个人的体内湿气特别重，就会让人出现各种各样不舒服症状，比如身体困倦，四肢沉重，食欲不佳，手脚冰冷……

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湿气是怎么引起的？

体内的湿气重，很可能是因为平时吃的太多凉性的食物引起的。体内湿气重和平时的情绪、运动、生活饮食和气候都有直接的关系。

湿邪分为外湿和内湿，具有重浊、黏滞、趋下特性

1.外湿:外湿致病，多见于夏秋之交，阳热尚盛，雨水且多，热蒸湿腾，潮湿充斥，容易伤人；另外，气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境也容易感受外来的湿邪。

2.内湿:内湿是由于脾气的运化水液功能障碍而引起湿浊蓄积停滞。内湿的形成原因：多因过食肥甘，恣食生冷，内伤脾胃，致使脾失健运不能“为胃行其津液”；或素体肥胖，喜静少动，导致气机不利，津液输布障碍，聚而体内湿气重患者会出现四肢酸痛，头晕脑胀，嗜睡和疲惫困倦等一些不良反应。