大家好，我是小静

今天给大家分享一道儿童成长汤，这道汤补而不燥，一年四季都可以给孩子喝，

尤其是秋天气温骤降，很多孩子由于抵抗力差一冷一热特别容易感冒、咳嗽

家里孩子如果抵抗力弱，爱生病，体型偏瘦，个子比同龄人矮小，这道汤不妨收藏起来

首先准备十克莲子，五克百合，

先加入清水，把莲子，百合泡发一个小时

接着再准备一块精肉，也可以使用排骨，先把瘦肉切成小块，肉类食品含有丰富的蛋白质，可以让孩子适当的吃一些肉类，可以增强体质，提高免疫力

瘦肉切好之后，冷水下锅焯一下水，

可以加一点料酒去腥，水开之后把浮沫撇。

焯好水的瘦肉直接放进炖盅里，