小李今年38岁，是公司的一名骨干，工作期间一直以来都在自己的岗位上兢兢业业，事业也算是小有成就，也一度受到领导的表扬和同事的钦佩。虽然小李在工作上很出色，但是在自身方面却有一个烦恼，这个烦恼一直困扰着他，那就是他的头上有很多白头发，而且脱发还很严重。

按理说，像小李的这个年纪不应该出现白头发以及脱发，可偏偏小李就中了招，年纪轻轻就一头白发，看起来仿佛年老了好几岁，走在大街上甚至有人叫他大爷，这让小李很是尴尬和无奈。

在公司虽然同事不明着说，但是私底下却有人在背后议论他。妻子看着他几乎满头的白发和每天床上掉落的头发，也不止一次说让他调理一下，言语中似乎也透露着嫌弃的味道，这让小李心里更是有说不出的苦楚。

为了弄清楚白发的原因，小李也是煞费了苦心，一有闲暇时间就查阅资料、寻医问道，有的说这是一种正常的衰老现象，有的说是因为日常的工作压力太大导致的，还有人说是因为体内缺乏某种维生素，一时间小李也不知道该相信哪种说法。

相信很多人可能和小李有着一样的烦恼而不知所措，今天医生就给你科普一下关于这方面的知识，希望看了之后对你能有所帮助。

其实，在日常生活中出现白头发的情况很常见，有时候在未成年孩子的头上都能发现几根白发，而对于成年人来讲更是很容易在照镜子梳头发的时候发现白发，这几乎是再寻常不过的事情。不过，正常情况下白发的数量是很少的，如果不仔细看几乎看不出来，但要是像小李那样一眼望去满头白发，估计就是不太正常了。

如果看到一位上了年纪的老人满头白发，这估计没什么稀奇的，但要是看到一位身强力壮的年轻人头上都是白发，那么回头率必定很高。有时候看到自己越来越多的白发，一度怀疑自己是不是真的老了又或者是得了某种疾病，可是年龄在这里摆着，好像还没有那么老。

那到底是什么原因导致的这种现象呢？有时候白发越长越多，可能不是因为老了，或跟缺乏这2种维生素有关。

1、缺乏B族维生素

排除年龄问题，当我们发现自己白头发越来越多时，一定要考虑是不是缺乏某种维生素。最常见的就是B维生素缺乏的可能。B族维生素包括很多种维生素，有维生素B1、B2、PP、泛酸、生物素、B6、叶酸、B12。

维生素B是决定黑色素合成的一个重要元素，而黑色素是形成黑发的最要元素，黑色素越多，头发就越发乌黑。如果身体内缺乏维生素B的话，细胞功能就可能会降低、引起代谢功能障碍，从而不利于黑发的保持。