图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

在备孕期间，饮食选择是非常重要的。为了能够提高*的概率，女性们需要选择促排卵的食物。在排卵期，女性的受孕能力也是最强的，因此，夫妻们常常把握这段时间来受孕。但是，如果排卵不好或者是无排卵，我们就需要通过一些方法来达到正常排卵。那么，吃哪些食物能够有促排卵的效果呢？现在就和小么一起来了解一下吧！

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1.促排卵多吃豆类食物

备孕期间吃豆类食物是首选！豆类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。

2.促排卵多吃谷类食物

谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵。除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。

3.促排卵多吃维生素C食物

维生素C含量高的食物同样可以促排卵。卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。

卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。排卵是指女性的生殖细胞在每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，受体内的FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素等多种激素的影响。

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1.先天归一汤

先天归一汤具有调节月经，增加受孕能力的作用，因此备孕期间女性朋友可以多喝一点这种汤药。这类汤药主要用十四味药，如人参、甘草、当归、生地、白芍等，加生姜煎服，月经前后服用，可起到调经育子之功效。

2.红糖姜茶

红糖姜茶具有活血、暖宫的功效，可以为排卵创造良好的条件，因此女性朋友们可以用生姜片烧水，和着红糖冲服饮用。

3.促排卵的药物

如你是因为内分泌系统发生了紊乱，导致月经失调和不排卵，医生可能会建议口服一些促排卵的药物，如克罗米芬、黄体生成素释放激素等，以此来提高雌孕激素的水平，促进排卵，增加受孕的几率。但是这种药物调节方法具有很大的副作用，正常情况下不建议使用。

小么提醒：不排卵只是一个临床的症状，有很多原因可以导致不排卵，比如多囊卵巢综合症、低促性腺功能减退以及卵巢早衰，如果是这种情况的话，就需要去医院做激素六项检查和阴道B超明确诊断后再处理，如果有必要还得做垂体兴奋试验，明确诊断，对症下药，才科学哦！