补肾穴位哪里找？

夏天也是保护肾气的季节，中药里面的冬虫夏草是补肾的，很多人说冬虫夏草是神草，因为他有非常强的补肾益气肾之说可以延年益寿的功效。

我们身体上的穴位又有哪个有同样的效果？

南京市中医院针灸科主任中医师 阮志忠

既然说到补肾了，我们要找到一个有关肾的穴位，就是我们肾经上的太溪穴，太溪穴是在我们的脚踝内侧，就是内踝和跟腱中间的凹陷地方，所以想要补肾气就要从太溪穴入手。

太溪穴相当于我们身体里的虫草穴

它相当于我们身体的一个虫草穴，有补肾气的作用，太溪穴在我们的内踝和跟腱中间凹陷的地方。

我们可以自己去看一下这个穴位的地方，一般来说的话，太溪这个穴位是有一定的饱满度，摸上去还有一些弹性。

假如你肾气有些亏的话，你摸上去会有点空空软软的，并且这个部位是有点像凹陷的，这个就告诉我们，你的肾气虚。

其实我们身体上的穴位很有意思，你按它会有不同的感觉，不同的感觉代表不同的意思。

如果太溪穴摁上去比较空就说明我们肾气不足，这个时候我们就需要吃虫草了，或者说就要按摩太溪穴了。

太溪穴怎么按摩才正确？

太溪穴可以按摩，也可以针灸或者艾灸，都有一定的强身健体的疗效。

按摩时可以用大拇指进行用力按摩，一般是缓慢加大力量，按摩时间一般是5分钟左右。除了可以用对侧的拇指按揉之外，也可以用按摩棒或者是光滑的木棒进行按揉。

不少的人在按揉太溪穴的时候没有什么感觉，所以按摩的力度至少要感觉到酸胀，最好是能感觉到麻麻的，有痛感。

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