在日常生活中，高血压是一种相对常见的疾病，而且许多人因为高血压倍感煎熬，甚至不少人会担心自己患有高血压后“命不久矣”。

根据相关报告，全球高血压患者人数已超过10亿，如果高血压患者没有得到积极治疗，他们的平均预期寿命将比普通人减少20年。

1、高血压患者的平均寿命为51年，比正常健康的人少

根据相关报告显示，每年大约有1200万人死于高血压，但如果采取积极治疗，可以减少一半的死亡率，这意味着高血压患者人数会减少600万。

2、高血压是“无声*手“”

高血压是一种非常有害的疾病，病情较轻的高血压会影响患者的生活质量和工作，而较重的可能导致严重的并发症甚至死亡。

3、高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首

高血压可引起脑梗塞或脑出血、心绞痛、心肌梗塞和一系列心脏病疾病，并且高血压可以侵入肾脏，导致患者出现肾功能不全，甚至完全丧失排尿能力，会出现下肢水肿的临床症状。

1、减少钠的摄入

许多人都喜欢吃重口味的食物，这种习惯会导致人体摄入大量的钠元素。钠是人体身体不可缺少的元素，但体内钠水平的过度增加会影响肾脏的肾素-血管紧张素活性，导致细胞中水和钠的滞留，这些方面将导致血压升高。为了控制高血压，需要减少钠的摄入。

2、控制心率

心率加快会导致心输出量增加，使血容量增加，血管压升高，导致高血压，并且还会引起血液回流不足，导致心脏舒张时血压偏高的情况。

3、抑制肾素-血管紧张素系统活性

肾素-血管紧张素是血压维持的重要系统，肾素可促进血管紧张素的产生和与受体的结合，血管紧张素过量产生，将导致动脉血管收缩，心肌收缩力加强，导致血压升高，因此控制的抑制肾素-血管紧张素系统不要过度活跃，也会控制高血压的病情。

高血压是一种慢性疾病，大家经常看到高血压会导致冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、肾功能下降，引起各种并发症，感觉非常地可怕，甚至一些朋友一直有着悲观的观点，以为自己患了高血压后，可能不会活不长。

但是高血压产生这种并发症的原因，主要是因为高血压的情况没有尽快及时得到控制，也没有积极和长期地控制血压在一个稳定的范围内，只有这样，身体的动脉和血管才会长时间承受过大的压力，然后逐渐出现慢性和急性并发症，如果血压得到很好地控制，这些并发症的风险将大大降低。只要高血压患者只要能够长期控制好自己的血压，其寿命将会有所提高，完全不用过度担心。