在中老年养生圈，三七绝对是明星。

降三高、软血管、控血压、防中风……这些“功效”完全扎中了中老年人的软肋。

某些三高老人甚至像是找到“救命良药”一般，把三七粉加在水里，每天都要喝。

喝的人多了，总有人对症，症状一改善，三七的名号就在口口相传中打了出去，至今“三七保健潮”仍然浪了一年又一年，从不见消退。

但是三七粉真的有这么神奇吗？

先说答案：降三高、软血管、控血压、防中风……这些好听话，都是商家做的夸大宣传。

三七作为一味常见中药，哪来这么多“奇效”，根据北京卫健委官网上对于三七的研究文章表明，三七真正的作用有三：

首先是止血。这才是三七的老本行，传统国药云南白药中，三七就发挥着重要功效。从古至今，都是一味非常好用的止血跌打药。

其次是活血。这一功效最为人所知，由于中医的“血瘀”和西医的“血栓”类似，三七也更多用于由于“血瘀”引起的胸痹、心痛、中风等心脑血管疾病，但要注意，心脑血管疾病病因复杂，单靠活血化瘀的药物，能力太过薄弱，无法起到防治心血管疾病的效果。

三七最后也是最易被忽视的效果是补气。三七可以说是人参的“平替”，同样有人参皂苷这一重要的活性成分。服用后，可以使血象回升，振奋精神，摆脱虚弱乏力的状态。

三七无毒，安全性较好。

但说到底它还是一种药，在卫生部公开的药食两用中药名单上，三七不在其中，并不适合当做保健品一样天天吃。

可又因为三七不是处方药，药店、商场都能买，百姓可以轻易买到、吃到，所以尽管大家都知道“是药三分毒”，但在服用三七粉这件事上，还是显得太随便。

三七不想越吃越伤身，要注意5点禁忌。

1.是否对症

当准备服用“三七粉”的时候，一定要看看自己是不是气虚血瘀证型，具体表现为乏力、倦怠、说话没力气，舌质紫暗、有紫斑等。

2.要懂得禁忌症

从目前口服三七的不良反应报道来看，有过敏性紫癜，腹痛、腹泻，过敏性药疹，甚至还有过敏性休克。就算没有这些严重不良反应，因为三七"微温"的药性，也有可能出现上火的副作用。

3.要明确用法用量

《中国药典》明确规定，三七研末冲服，每日1-3克，不能吃太多。有人说民间有炖汤的传统，也可以试试，但不要太频繁，一个月1-2次差不多了。

4.要明白疗程

按照中药新药临床试验和中成药的说明书看，血瘀证的疗程是4周。那么，在没有不良反应和禁忌症的情况下，如果服用了4周还没有什么改善，就可以不吃了。

5.不要重复用药

吃着三七粉，就不要再吃其他含有三七或三七皂苷的中成药，如果是其他不含有三七的活血化瘀药，也要注意密切监测，比如皮肤有没有变青紫、大便有没有变黑之类的。

三七的适应人群是血瘀证型，但如果本身患有高血压、血栓、冠心病等疾病，也不可单单依赖三七这一味药材。

它虽有一定改善作用，但终归效力欠佳，不能独当一面，要吃三七可以，但其他治疗药物一样都不能少。

适宜人群与搭配：

①高血压人群：降压药（如氨氯地平） 三七粉

②高血脂人群：降脂药（如阿托伐他汀） 三七粉 山楂粉

③冠心病人群：冠心病治疗药物（如硝苯地平）三七粉 丹参粉

④跌打损伤人群：解热镇痛药（如双氯芬酸钠） 三七粉 跌打镇痛膏

⑤糖尿病人群（改善并发症）：降糖药 羟苯磺酸钙胶囊 三七粉

无论是吃三七粉养生，还是用三七治病，都应该在正规中医师指导下正确服用，切勿过量服用，并且应该到正规药店购买，以免用错三七，把宝误变成毒。

【参考资料】

1.服用三七粉的7大禁忌，不可不知！.云南中医.2019-11-20

2.不可盲目推荐三七粉，搞清这5大人群及3点注意事项不会卖错！.药店人.2021-09-09

3.三七粉可以通血管、治三高？还能增强免疫力？真正的功效其实是这个！.健康之路.2021-10-08