高血压患者如果出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反。应该保持放松的心态，对于缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时，喝杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者温水泡脚，对睡眠是有利的。睡觉之前不要长时间在玩手机或者看电脑，不要看有刺激性的电视影片。

避免喝浓茶、咖啡、可乐等一些刺激性的饮料。白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。睡眠的环境应该加以调整，不要太过于光亮。

失眠按摩哪个穴位？

失眠的推拿按摩在临床上有一定的治疗效果，推拿按摩可以促进气血的运行，使气血运行通畅，局部的循环就会非常的流畅，脏腑的功能比较旺盛，会达到促眠镇静的效果。按摩常用的穴位，头部取穴可以取百汇、四神聪、风池，还有头部的鱼际、竹，还有四白穴等等，手部的取穴可以考虑取神门，合谷，足部可以考虑选取涌泉，腹部可以在中脘穴进行多次的反复的按摩，可以取得一定的疗效。

失眠可以用右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。

治疗失眠还可以两手中指指尖轻轻揉按太阳穴。治疗失眠还可以用手指轻轻拍击前额处。治疗失眠还可以用两手拇指指间揉按风池穴。治疗失眠还可以用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴。治疗失眠可以选择生活调理以及药物治疗，睡前用热水泡脚、喝杯牛奶，白天减少睡眠时间、适当增减运动量等，添加一些营养神经的药物，比如谷维素，还可以服用一些中药、中成药等，严重的可以口服药物帮助睡眠。

针对气血不足引起的失眠

对于气血不足引起的失眠可以使用归脾丸治疗，归脾丸主要治疗心脾两虚而引起的失眠证，心脾两虚，可以导致气血不足，气血不能养人而出现失眠。因为归脾丸是含有养血的药物成分，主要是针对气血不足引起的失眠，效果是比较好的。

治失眠选人参归脾丸还是归脾丸？在药物组成上的区别：两种药物的组成均为十味中药，不同的是人参归脾丸中用的是人参，而归脾丸中用的是党参。相同的药物为白术、黄芪、当归、甘草、茯苓、远志、龙眼肉、酸枣仁、木香。

药物功效上区别也在于人参和党参上，均具有益气补血、健脾养心的功效，用于心脾两虚脾、不统血证。人参的主要功效是大补元气、补脾、益肺生津、安神益智，可增强方中补气之功。心脾两虚兼有元气虚症状明显，可以选择人参归脾丸，而党参主要是补脾肺气、补血生津，药性比较平和，临床使用时应辨证选用。请在医生指导下用药，文章仅供读者参考。