被便秘困扰的叔叔阿姨们
早上醒来，先别急着起床
做这3个动作，有助于肠道畅通，改善便秘~
动作一：揉肚子
采用小鱼际提、大鱼际压的手法，顺时针揉肚子，揉36下~100下都可以。
注意：如果醒来时膀胱充盈的特别厉害，可以小便后再揉，防止膀胱压力过大。
动作二：拍肚子
用两手掌从肚子右侧，往左侧拍，再次促进肠蠕动。
动作三：空腹喝水
早上起来，一定要空腹喝200毫升温开水。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-29 23:03:33作者：YD166手机阅读>>
被便秘困扰的叔叔阿姨们
早上醒来，先别急着起床
做这3个动作，有助于肠道畅通，改善便秘~
动作一：揉肚子
采用小鱼际提、大鱼际压的手法，顺时针揉肚子，揉36下~100下都可以。
注意：如果醒来时膀胱充盈的特别厉害，可以小便后再揉，防止膀胱压力过大。
动作二：拍肚子
用两手掌从肚子右侧，往左侧拍，再次促进肠蠕动。
动作三：空腹喝水
早上起来，一定要空腹喝200毫升温开水。
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