冬至已过，天气也变得更冷了，并且天气也比较干燥。很多宝宝的抵抗力比较脆弱，家长稍微疏忽，就很可能咳嗽感冒。

而这个季节，宝妈们也可以通过饮食，让他们多吃以下这4种水果，清热化痰，能有效避免孩子肺热咳嗽！

第1种水果：雪梨

雪梨味道清甜，且水分较高，有清热化痰的功效，特别适合我们秋冬天食用。生吃，或者熬羹都是很不错的。若宝宝有些咳嗽，声音嘶哑，宝妈们可以将雪梨去皮加一些冰糖，熬冰糖雪梨，有很好的化痰止咳的效果哦！

第2种水果：柿子

柿子的营养价值比较高，它所含的维生素及糖分比一般水果高2倍左右。而且柿子也有很多品种，每个品种口味略微有所不同，但是营养价值都是差不多的。

市面上的柿子都还比较硬，买回来需要放置几天，等它全软了，就可以吃了。不过给宝宝食用，不要给他们吃太多哦，不然可能会引起肠胃不适哦!

第3种水果：金桔

金桔外表金灿灿，个头小小的。大家可别小瞧了它的小身躯，它可有止咳化痰的效果呢！宝妈给宝宝吃得时候最好将和冰糖熬成膏，在储存在密封的玻璃罐中，每次给孩子喝水的时候，兑两勺冰糖金桔膏喝，止咳效果棒棒哒！

第4种水果：柚子

柚子个头较大，营养也是很丰富的，本人自己都经常吃。据说它里面的维生素c含量超高，女性朋友多吃一些，能起到美白皮肤的作用。

而宝宝适当一些柚子肉，不仅能让他们冬天皮肤白嫩嫩，还有提升食欲，帮助消化的作用。除此外，柚子皮剥下来后可别扔了，将它熬成冰糖柚子皮给宝宝吃，也是一道美味营养的小零食哦！

冬季天气寒冷，孩子很容易着凉咳嗽，家长可以适当给宝宝吃以上4种具有清热化痰效果的水果，不过但也别给他们吃的太多哦！